과일과 채소는 정말 좋은 체중 감량 식품이지만 다른 종류의 칼로리는 여전히 다릅니다. 칼로리가 적고 얇은 과일과 야채가 있습니까?
N0.1 오이
칼로리 : 15 그램 (100 그램 당)
체중 감량을위한 이유
98 %로 96 %의 오이 수분량이 아니라 선명 향수, 영양이 풍부한 맛하며, 신진 대사 촉진, 햇볕, 주근깨, 피부 알레르기를 치료 수 펙틴 산 및 효소의 생물학적 활성을 포함 . 오이는 이뇨 가열하고 변비를 방지한다. 신선한 오이가 알코올 산을 포함, 효과적으로 지방에 탄수화물을 억제 할 수 있으므로 먹을 수있는 오이는 체중 감소와 관상 동맥 심장 질환의 예방에 큰 효과가있다.
알림
이 체중 증가의 원인이됩니다, 절인 오이를 먹는 절인 오이 소금 신선한 오이를 먹을 수 없습니다. 하루 세 끼를 먹을 때뿐만 아니라 적은 비타민 오이에서 오이는 사용할 수 없습니다. 그래서 오이는 과일과 야채 등을 먹는 동반해야 먹고 두유, 두부 등 단백질 함량이 높은 음식
N0.2 쓰라린 표주박
칼로리 : 19 칼로리 (100 그램 당)
체중 감량을위한 이유
여주의 비타민 C 함량 멜론과 야채 1 위, 설탕, 지방 함량이 뚱뚱한 사람들이 원시 고야의 얇은 먹는. 식사를하기에 더 적합, 매우 낮은 주요 이유는 사람들의 식욕 억제 괴로움, 그리고 고야 자체는 열 수 없습니다 고, 당신이 원하는 모든 먹고, 다이어트, 나른한 잠을하지 않고, 시드, 먹게 된 익지 20 일 이상 지속해야 씻어 에너지, 자연적으로 얇은. 2~3일 쓴 뿌리, 인간의 섭취를 줄일 수 있습니다. 그것은 말한다 몇 파운드보다 얇을 수 있습니다.
알리미
과학자들에 따르면, 비터 멜론은 반 불임 효과가 있음을 발견, 쓴 단백질은 배아의 착상을 방해, 임신 초기와 임신 중기에 자궁 내막의 분화를 억제한다. 쓴 사람은 (중기 첫번째 임신 등)의 영향, 가능성이 먹을 임신 유산에 이르게하십시오. 임신 중이거나 임신을 계획 할 때 조심하십시오.
N0.3 레몬
칼로리 : 19 칼로리 (195 그램 당), 4 성급 체중 감량 식품, 낮은 칼로리
체중 감량을위한 이유
레몬의 신 맛은 주로 구연산이며 구연산은 열 신진 대사를 촉진시키는 데 필요한 물질이며 피로 제거 기능도 있습니다.
알림
같은. 위 마시는해서는 안 레몬 우유 음료, 레몬 매우 산, 직접 혼자 먹지, 레몬, 우유, 샐러드 나 야채 샐러드에 추가 할 수 없음은 레몬 차를 마시는하지 않는 것이 좋습니다. 너무 많이하지 않아야 레몬을 먹는 시간을, 그렇지 않으면 구연산 것 치아를 손상시킵니다.
N0.4 토마토
칼로리 : 19 칼로리 (100 그램 당)
체중 감소 이유
토마토는 쉽게 포만감, 섬유하지 장내 소화 만없는하게, 또한 토마토에 여분의 지방 방전. 리코펜과 흡착 지방 축적을 감소, 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다,식이 섬유로 펙틴이 풍부 그리고 균형 잡힌 신체 영양을 유지하기 위해 다양한 비타민을 보충하십시오. 동시에 토마토는 설탕이 적고 칼로리가 적고 100 그램 당 열량이 16 칼로리이며 더 많이 먹을 때 체중이 증가하지 않습니다.
소화 흡수가되지 않는식이 섬유를 함유 한 식사 전에 토마토를 섭취하십시오. 쌀과 칼로리가 많은 음식 섭취를 줄이면서 음식에서 더 많은 지방을 흡수하지 못하도록 막습니다. 토마토의 고유 한 신맛은 또한 위액 분비를 자극 할 수 있습니다. 토마토의식이 섬유가 장에서 과도한 지방과 낭비를 함께 배출하도록 도와주는 위장 운동을 촉진하십시오.
알림
토마토의 살은 콜로이드와 수렴성 수렴제 같은 성분을 함유하고 있기 때문에 금식은 위산과 화학적으로 반응하여 용해하기 어려운 블록을 만들고 복부를 막아 복통을 유발하므로 붉은 서 감을 먹을 때 입을 욕심을해서는 안됩니다. 감기 또는 위장 약화의 경우 가열 된 토마토 또는 토마토 주스를 선택할 수 있습니다.
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