果物や野菜は本当に良い減量食品ですが、カロリーの種類はまだ異なります。どの果物や野菜が低カロリーで薄いですか？
N0.1キュウリ
カロリー：15カロリー（100グラムあたり）
減量の理由
98％96％のキュウリの水分含有量、それだけではなく、さわやかな香り、栄養豊富な、おいしい味と、それは、新陳代謝を促進することができ、日焼け、そばかす、皮膚のアレルギーを扱うことができペクチン、酸や酵素の生物学的活性が含まれています。キュウリは、利尿剤を加熱し、便秘を防ぐことができます。新鮮なキュウリは、アルコール酸が含まれ、効果的に脂肪に炭水化物を抑制するので、キュウリは、冠状動脈性心臓病の減量および予防のための大きな利点を持って食べることができます。
アラート
それが体重増加につながるので、キュウリのピクルスを食べる漬けキュウリの塩を新鮮なキュウリを食べてはいけません。一日三度の食事を食べたときにさらに少ないビタミンキュウリでは、キュウリを使用すべきではありません。だから、キュウリは果物や野菜などを食べることによって伴われるべきで食べます豆乳、豆腐などの高タンパク含量の食品
N0.2苦いひょうたん
カロリー：19カロリー（100グラムあたり）
減量の理由
ゴーヤのビタミンCの含有量は、メロンや野菜で首位、砂糖と脂肪含有量は、食べるために肥満の人に適して非常に低いです。生のゴーヤのシンナーを食べ、主な理由は、人々の食欲抑制苦味で、ゴーヤ自体が熱ではありません高い、自然にシンナー、エネルギーの人間の摂取量を減らす。2-3日苦い根を、シードの洗浄、生食されている必要があり、20日以上持続し、ダイエットせずに、眠気、睡眠、あなたが望むすべてを食べる。それは言われています数ポンドより薄いことがあります。
アラート
科学者によるとゴーヤは抗不妊治療効果を持っている、苦いタンパク質は、胚移植に干渉し、妊娠第一期と第二トリメスターで子宮内膜分化を阻害することを発見しました。苦い人を、食べる可能性が高い影響（妊娠初期と中期）妊娠しています流産につながる。そう妊娠中の友人がああ注意しなければならないになる妊娠中または計画です。
N0.3レモン
カロリー：19個の（195グラムあたり）カロリー、体重を減らすための4つ星の食品、低熱ユニット
体重を減らすための理由
レモンサワークエン酸は、主にクエン酸物質に参加しなければならないエネルギー代謝を促進するプロセスであるが、また、疲労の関数です。
思い出させます
レモンとミルクドリンクを飲みながら、レモン非常酸、直接だけでは食べていないではない、レモンとミルクでサラダや野菜サラダに加えることができ、同じから飲むべきではありません。胃はレモンティーを飲むしないことをお勧めします。レモンを食べる時間はあまりすべきではない、それ以外の場合には、クエン酸塩ます歯にダメージを与えます。
N0.4トマト
カロリー：19カロリー（100グラムあたり）
減量理由
トマトは、食物繊維などのペクチンが豊富で、それ簡単に満腹になり、繊維だけでなく、腸の消化にできないですが、また、余分な脂肪の排出を吸着。トマトリコピンは、カロリー摂取量を減らすことができ、脂肪の蓄積を減少させますそしてマルチビタミンサプリメント、ボディバランスの取れた栄養を維持する。同時に、少ない砂糖トマトを、低カロリーで、100グラムあたりわずか16カロリー、脂肪を食べることはありません。
食品中のより多くの脂肪を吸収するために身体を防止しながら、食事の前に、米や高カロリーの食物摂取量を減らすには消化されない食物繊維が含まれているトマトを、食べる。ユニークな酸っぱいトマトはまた、胃液の分泌を刺激することができ、余分な脂肪や廃棄物を排泄腸管吸収に食物繊維でトマトを助けるために、消化管運動を促進します。
思い出させます
可溶性樹脂ので。したがって、胃の痛みの閉塞を引き起こす、化学酸、難溶性フォーム塊と反応する食品を空腹時、トマトパルプ中の渋味成分を含む、ウエスト貪欲赤柿を食べてはならない。日当たり冷たいまたは胃腸の弱さのために、加熱されたトマトまたはトマトジュースを選ぶことができます。
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