Frutta e verdura sono davvero buoni cibi di perdita di peso, ma diversi tipi di calorie contenute nello stesso o no, che è una frutta e verdura a basso contenuto calorico per aiutare sottile la maggior parte di esso? Lasciate Xiaobian dirvi.
N0.1 cetriolo
Calorie: 15 kcal (per 100g)
La ragione per perdere peso
contenuto di acqua del cetriolo 96% al 98%, non solo profumo croccante, sapore delizioso, nutriente e contiene pectina, acido e l'attività biologica dell'enzima, può promuovere il metabolismo, può trattare scottature, lentiggini e allergie cutanee . cetriolo può riscaldare diuretico e prevenire la stitichezza. cetriolo fresco contiene acido alcool, può inibire efficacemente carboidrati in grassi, in modo da mangiare cetrioli hanno grandi benefici per la perdita di peso e la prevenzione della malattia coronarica.
ricordare
Assicurati di mangiare cetriolo fresco invece di cetriolo sottaceto, perché il cetriolo salato causerà il grasso.Inoltre, ci sono meno vitamine nel cetriolo.Non è consigliabile utilizzare il cetriolo per tre pasti.Quindi, quando si mangia cetriolo, si dovrebbe mangiare altri frutti e verdure allo stesso tempo. Alcuni alimenti ad alto contenuto proteico, come latte di soia, tofu, ecc.
N0.2 zucca amara
Calorie: 19 calorie (per 100 grammi)
Motivi per la perdita di peso
contenuto di zucca amara di vitamina C primo posto nel meloni e verdure, e lo zucchero e grassi sono molto bassi, più adatto per le persone obese a mangiare. Mangiare crudo sottile zucca amara, la ragione principale è l'appetito sopprimere l'amarezza della gente, e amaro per sé zucca non è il calore alta, ridurre l'assunzione di energia umana, naturalmente più sottile. 2-3 giorni radice amara, lavato testa di serie, deve essere mangiato crudo, persistere per più di 20 giorni, senza dieta, il sonno sonnolenza, mangiare tutto quello che volete. si dice È possibile appoggiarsi dieci chilogrammi.
ricordare
Secondo gli scienziati hanno scoperto che il melone amaro hanno effetto anti-fertilità, proteine amaro inibisce la differenziazione endometriale nel primo trimestre e il secondo trimestre, interferisce con l'impianto dell'embrione. Persona Bitter sono in stato di gravidanza (primo trimestre e medio termine) influenza, più propensi a mangiare portare ad aborto spontaneo. quindi sono in stato di gravidanza o sta pianificando una gravidanza amico deve stare attento oh.
N0.3 limone
Calorie: 19 calorie (per 195 grammi), il cibo a quattro stelle per perdere peso, unità di calore inferiore
La ragione per perdere peso
Limone acido acido citrico è principalmente acido citrico è in procinto di promuovere metabolismo energetico deve partecipare nella sostanza, ma anche la funzione di fatica.
ricordare
Non con bevanda di latte al limone, limone molto acido, non mangiare direttamente da sola, può essere aggiunto a insalata o insalata di verdure al limone e il latte non dovrebbe essere bevendo dalla stessa. Stomaco si consiglia di non bere tè al limone. Tempo di mangiare limone non dovrebbe essere troppo, altrimenti lo farà citrato denti danni.
pomodori N0.4
Calorie: 19 calorie (per 100 grammi)
La ragione per perdere peso
I pomodori sono ricchi di pectina come la fibra alimentare, rende facile la sazietà, la fibra non è in grado solo di digestione intestinale, ma anche adsorbimento con eccesso di scarico grasso. Licopene nei pomodori in grado di ridurre l'apporto calorico, ridurre l'accumulo di grasso e integratore multivitaminico, mantenere il corpo di nutrizione equilibrata. Allo stesso tempo, i pomodori meno zucchero, a basso contenuto di calorie, solo 16 calorie per 100 grammi, saranno non mangiare grasso.
Mangia un pomodoro prima dei pasti, che contiene fibre alimentari che non vengono digerite e assorbite dall'organismo, riduce l'assunzione di riso e di piatti ipercalorici impedendo al corpo di assorbire più grassi nel cibo.Il particolare sapore aspro dei pomodori può anche stimolare la secrezione del succo gastrico. Promuovere la motilità gastrointestinale per aiutare la fibra alimentare nei pomodori per espellere il grasso in eccesso e sprecare insieme nell'intestino.
ricordare
Poiché la resina solubile e componente contenente astringente polpa di pomodoro, digiuno cibo reagisce chimicamente con l'acido, i grumi forma meno solubili, causando ostruzione del dolore allo stomaco. Pertanto, l'Ovest non deve avido mangiare cachi rosso. Al giorno 3-4 può essere. Per debolezza freddo o gastrointestinale, è possibile scegliere pomodori riscaldati o succo di pomodoro.
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