Obst und Gemüse sind wirklich gute Gewichtsverlust Lebensmittel, aber verschiedene Arten von Kalorien sind immer noch anders Welche Früchte und Gemüse sind kalorienarm und dünner? Lassen Xiaobian Ihnen sagen.
N0.1 Gurke
Kalorien: 15 Kalorien (pro 100 Gramm)
Gründe für die Gewichtsabnahme
Gurke hat einen Wassergehalt von 96% ~ 98%, ist nicht nur knusprig und duftend, sondern auch lecker und nahrhaft, enthält kolloidale, Fruchtsäure und biologisch aktive Enzyme, die den Stoffwechsel anregen, Sonnenbrand, Sommersprossen und Hautallergien heilen können. Gurke kann auch Hitze und Diuretikum beseitigen, Verstopfung verhindern.Der frische Alkohol in der Gurke kann wirksam die Umwandlung von Zucker in Fett hemmen.Essen Gurke oft hat große Vorteile für Gewichtsverlust und Prävention von koronarer Herzkrankheit.
Erinnerung
Achten Sie darauf, frische Gurken anstelle von eingelegten Gurken zu essen, da gesalzene Gurken Fett verursachen.Außerdem gibt es in Gurken weniger Vitamine.Es ist nicht ratsam, Gurke für drei Mahlzeiten zu verwenden.Wenn Sie Gurken essen, sollten Sie daher andere Früchte und Gemüse gleichzeitig essen. Einige Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt, wie Sojamilch, Tofu usw.
N0.2 bitterer Kürbis
Kalorien: 19 Kalorien (pro 100 Gramm)
Gründe für die Gewichtsabnahme
Bitterer Kürbis Vitamine C-Gehalt Ranking zuerst in Melonen und Gemüse sowie Zucker und Fettgehalt sehr niedrig ist, besser geeignet für übergewichtige Menschen zu essen. Essen rohen bitterer Kürbis dünner, der Hauptgrund ist der Appetit des Menschen zu unterdrücken Bitterkeit und bitterer Kürbis selbst ist nicht Wärme hoch, menschliche Aufnahme von Energie zu reduzieren, natürlich dünner. 2-3 Tage bittere Wurzel, gewaschen entkernt, muss roh gegessen werden, bestehen für mehr als 20 Tage, ohne Diät, schläfrig schlafen, essen alles, was Sie wollen. es wird gesagt, Kann dünner als ein paar Pfund sein.
Erinnerung
Nach Ansicht der Wissenschaftler fanden heraus, dass Bittermelone Antifruchtbarkeits Wirkung hat, hemmt bitter Protein Endometrium Differenzierung im ersten Trimester und zweiten Trimester, mit Einnistung des Embryos stören. Bitter Person schwanger ist (ersten Trimester und mittelfristige) Einfluss, eher zu essen Führen Sie zu einer Fehlgeburt, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.
N0.3 Zitrone
Kalorien: 19 Kalorien (pro 195 Gramm), Vier-Sterne-Gewichtsverlust Essen, weniger Kalorien
Gründe für die Gewichtsabnahme
Der saure Geschmack von Zitrone ist hauptsächlich Zitronensäure.Zitronensäure ist eine notwendige Substanz, um den Wärme-Stoffwechsel zu fördern, und es hat auch die Funktion, Müdigkeit zu beseitigen.
Erinnerung
Nicht mit Milchgetränk mit Zitrone, Zitrone sehr sauer, nicht direkt allein essen, kann zu Salat oder Gemüsesalat in Zitrone und Milch hinzugefügt werden soll nicht aus dem gleichen trinken werden. Magen wird geraten, nicht Zitrone Tee zu trinken. Zeit Zitrone essen sollte nicht zu viel sein, sonst wird es Citrat Beschädige die Zähne.
N0.4 Tomaten
Kalorien: 19 Kalorien (pro 100 Gramm)
Gewichtsverlust Grund
Tomaten sind reich an Pektin wie Ballaststoffe, macht es einfach, Sättigung, Faser Darm-Verdauung nicht nur nicht in der Lage ist, sondern auch die Adsorption mit überschüssigem Fett Entladung. Lycopin in Tomaten kann die Kalorienaufnahme reduzieren, reduziert Fettansammlung und Multivitaminpräparat, hält den Körper eines ausgewogene Ernährung. Zur gleichen Zeit weniger Zucker Tomaten, kalorienarm, nur 16 Kalorien pro 100 Gramm, nicht essen Fett.
Essen Sie vor den Mahlzeiten eine Tomate, die Ballaststoffe enthält, die nicht verdaut und vom Körper aufgenommen werden.Es reduziert die Aufnahme von Reis und kalorienreiche Speisen und verhindert gleichzeitig, dass der Körper mehr Fett in der Nahrung absorbiert.Der einzigartige saure Geschmack von Tomaten kann auch die Sekretion von Magensaft stimulieren. Fördern Sie gastro-intestinale Motilität, um den diätetischen Faser in den Tomaten zu helfen, überschüssiges Fett und Abfall zusammen im Darm auszuscheiden.
Erinnerung
Da das lösliche Harz und enthält adstringierende Komponente in Tomatenmark, Lebensmittel Fasten wird chemisch mit der Säure reagieren, die weniger lösliche Form Klumpen, Obstruktion des Magenschmerzen verursachen. Somit muss der Westen nicht gierig zu essen rot persimmon. Pro Tag 3-4 sein kann. für kalte Verfassung oder Magen-Darm-schwache Menschen erhitzte Tomaten oder Tomatensaft können.
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