Les fruits et légumes sont vraiment bons aliments de perte de poids, mais différents types de calories contenues dans le même ou non, ce qui est des fruits à faible teneur en calories et légumes pour aider à fluidifier le maximum? Laissez Xiaobian vous dire.
N0.1 Concombre
Calories: 15 calories (pour 100 grammes)
Les raisons de la perte de poids
Concombre teneur en eau de 96% à 98%, non seulement le parfum croustillant, goût délicieux, riche en éléments nutritifs et contient de la pectine, l'acide et l'activité biologique de l'enzyme, peut favoriser le métabolisme, peut traiter les coups de soleil, les taches de rousseur et les allergies de la peau . concombre peut chauffer diurétique et prévenir la constipation. concombre frais contient de l'acide d'alcool, peut inhiber efficacement les glucides en graisse, donc manger des concombres ont de grands avantages pour la perte de poids et la prévention de la maladie coronarienne.
Rappel
Doit manger du concombre frais et ne pas manger des concombres au vinaigre, le sel de concombre mariné, car il conduira à un gain de poids. En outre moins concombre vitamine, le concombre ne doit pas être utilisé lors de manger trois repas par jour. Alors, manger du concombre devrait être accompagné de manger des fruits et légumes et autres certains teneur en protéines relativement élevée d'aliments tels que le lait de soja, le tofu.
gourde amère N0.2
Calories: 19 kcal (pour 100g)
Les raisons de la perte de poids
courge amère teneur en vitamine C au premier rang dans les melons et les légumes, et le sucre et la teneur en matières grasses sont très faibles, plus adapté pour les personnes obèses à manger. Manger plus mince gourde amère cru, la raison principale est l'appétit de l'amertume suppression du peuple, et la courge amère est lui-même pas la chaleur élevé, réduire la consommation d'énergie humaine, la racine naturellement amère plus mince de 2-3 jours., lavé tête de série, doivent être consommés crus, persister pendant plus de 20 jours, sans régime, le sommeil assoupi, manger tout ce que vous voulez. il est dit Peut être plus mince que quelques livres.
Rappel
Selon les scientifiques ont constaté que le melon amer ont un effet anti-fertilité, la protéine amère inhibe la différenciation de l'endomètre au cours du premier trimestre et le deuxième trimestre, interférer avec l'implantation d'embryons. Personne Bitter sont enceintes (premier trimestre et à moyen terme) influence, plus susceptibles de manger Conduisez à une fausse couche, alors soyez prudent lorsque vous êtes enceinte ou que vous prévoyez devenir enceinte.
N0.3 citron
Calories: 19 calories (par 195 grammes), nourriture de perte de poids quatre étoiles, moins de calories
Les raisons de la perte de poids
l'acide citrique aigre citron est principalement de l'acide citrique est en train de promouvoir le métabolisme énergétique doit participer à la substance, mais aussi la fonction de la fatigue.
Rappel
Pas avec boisson au lait au citron, citron très acide, pas seul manger directement, peut être ajouté à une salade ou salade de légumes au citron et le lait ne doit pas boire de la même. Estomac Il est conseillé de ne pas boire le thé au citron. Le temps de manger du citron ne devrait pas être trop, sinon il sera citrate Dommage les dents.
N0.4 tomates
Calories: 19 calories (pour 100 grammes)
Raison de perte de poids
Les tomates sont riches en pectine tels que des fibres alimentaires, rend facile la satiété, la fibre est non seulement incapable de la digestion intestinale, mais aussi l'adsorption avec décharge excessive de graisse. Lycopène dans les tomates peut réduire l'apport en calories, de réduire l'accumulation de graisse et supplément de multivitamines, garder le corps une alimentation équilibrée. en même temps, moins de sucre, les tomates à faible teneur en calories, seulement 16 calories par 100 grammes, ne mangent pas de matières grasses.
Avant les repas pour manger une tomate, qui contient des fibres alimentaires n'est pas digérée dans la réduction de l'apport alimentaire de riz et de haute teneur en calories, tout en empêchant le corps d'absorber plus de matières grasses dans les aliments. Tomates aigres uniques peuvent aussi stimuler la sécrétion du suc gastrique, favoriser la motilité gastro-intestinale, pour aider à la tomate dans la fibre alimentaire dans l'absorption intestinale excrétés avec l'excès de graisse et de déchets.
rappeler
Etant donné que la résine soluble et contenant un composant astringent dans la pulpe de tomate, le jeûne alimentaire réagira chimiquement avec l'acide, les morceaux de forme moins solubles, provoquant une occlusion de la douleur de l'estomac. Ainsi, l'Occident ne doit pas avide de manger kakis rouge. Par jour 3-4 peut être Pour la faiblesse froide ou gastro-intestinale, vous pouvez choisir les tomates chauffées ou le jus de tomate.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf filles vous donneront tout de suite!
