موسم گرما میں موسم کی سب سے امیر نوعیت والا موسم ہے. ایم ایم کو پھلوں کو کھانا کھلانے کے لیے بہت سارے پھلوں کا انتخاب کرتے ہیں. پھلوں میں ایک پتلا اثر ہوتا ہے، لیکن کھانے کا صحیح راستہ وزن کم نہیں بلکہ چربی میں اضافہ ہوتا ہے! اٹھائیں اور وزن کم کرنے کا صحیح طریقہ دیکھیں.
بیان 1: میٹھا پھل، زیادہ چینی مواد
اسی قسم کے پھل کے لئے، یہ بیان بنیادی طور پر درست ہے، لیکن یہ مختلف قسم کے پھلوں کے لئے درست نہیں ہوسکتا ہے. کیونکہ میٹھاپن صرف چینی مواد سے متعلق نہیں ہے، بلکہ چینی کی قسم (چینی سے زیادہ چینی اگر چینی سے زیادہ میٹھی ہے) متعلقہ.
بیان 2: کھانے سے پہلے پھل نہ کھائیں
غلط. کھانے سے پہلے کھانے کا کھانا ہضم اور جذب کو متاثر نہیں کرے گا، اور خوراک کی کل رقم میں اضافہ نہیں کرے گا.
بیان 3: کھانے سے پہلے کھانے کا کھانا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
درست. غذائی خوراک، گوشت وغیرہ وغیرہ کے مقابلے میں، پھل بہت کم اور کم طاقتور ہے، جس میں کھانے کی توانائی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا یہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یقینا آخر میں وزن کم نہیں ہوتا، اور بالآخر خوراکی کھپت اور مشق پر منحصر ہے.
بیان 4: کھانے کے بعد پھل کھانے کی چربی حاصل کرنا آسان ہے
صحیح. رات کا کھانا کھایا گیا ہے، اور پھر کچھ پھل کھایا جاتا ہے، توانائی کا اضافہ بڑھ جاتا ہے، پیٹ 'معاون' ہے، اور یہ موٹاپا کی وجہ سے آسان ہے.
بیان 5: بستر پر جانے سے پہلے پھل نہ کھائیں
یہ بالکل صحیح ہے. پھل بھی شامل نہیں ہونے سے پہلے کسی بھی کھانے سے مت کھانا. لیکن بستر پر جانے سے قبل ایک یا دو گھنٹے پھل کھانے کے لئے ٹھیک ہونا چاہئے، خاص طور پر وہ جو کبھی دوسری بار پھل نہیں کھا سکتے.
بیان 6: پھل تیزی سے بڑھتے ہیں، ذیابیطس کے لئے خون کی شکر مناسب نہیں ہے
غلط. صرف چند میوے، جیسے خلمہ، کیلے، اور اناسپ، گیلیسیمیکی انڈیکس (جی آئی) اور اعلی خون کی شکر ہے، جبکہ زیادہ سے زیادہ پھل، جیسے سیب، ناشپاتیاں، انگور، آڑو، اورنج، وغیرہ وغیرہ.
بیان 7: پھل کم توانائی کے کھانے کی اشیاء ہیں
غلط ہے. زیادہ تر پھلوں میں پانی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اور صرف کم توانائی فراہم کرسکتی ہے، لیکن کچھ پھل، جیسے کیلے جیسے آلو سے زیادہ توانائی ہوتی ہے. اس کے اعلی موٹ مواد کی وجہ سے ڈوری بھی زیادہ توانائی ہے. کم توانائی کے پھل، اگر آپ ایک دن کھاتے ہیں تو، توانائی کی مقدار معیشت سے زیادہ ہوسکتی ہے.
بیان 8: پھل سبزیوں کو تبدیل کر سکتی ہے
غلط. پھل اور سبزیوں کی غذائی خصوصیات بہت مختلف ہیں اور ایک دوسرے کی طرف سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
