ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่มีความหลากหลายมากที่สุดของผลไม้ MMs ลดความอ้วนหลายเลือกผลไม้เพื่อทดแทนอาหารผลไม้จะมีผลการลดความอ้วน แต่ไม่ได้วิธีที่ถูกต้องในการกินไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มไขมัน! ลุกขึ้นและมองเห็นทางที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก
คำแถลงที่ 1: หวานผลไม้สูงกว่าปริมาณน้ำตาล
สำหรับผลไม้ชนิดเดียวกันข้อความนี้มีความถูกต้อง แต่อาจไม่ถูกต้องสำหรับผลไม้ที่แตกต่างกันเนื่องจากความหวานไม่เกี่ยวข้องเฉพาะกับปริมาณน้ำตาล แต่ยังเป็นชนิดของน้ำตาล (มากกว่าน้ำตาลหากน้ำตาลมีรสหวานกว่าน้ำตาล) เปรี้ยว ที่เกี่ยวข้อง
คำแถลงที่ 2: อย่ากินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร
ผิดการกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารจะไม่ส่งผลต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมและจะไม่เพิ่มปริมาณอาหารทั้งหมด
คำแถลงที่ 3: การทานผลไม้ก่อนอาหารช่วยลดน้ำหนัก
ถูกต้องเมื่อเทียบกับอาหารหลักเนื้อ ฯลฯ ผลไม้เป็นใหญ่และมีพลังน้อยลงซึ่งจะช่วยลดปริมาณพลังงานของอาหารจึงช่วยในการลดน้ำหนักแน่นอนในท้ายที่สุดก็จะไม่สูญเสียน้ำหนักและในที่สุดขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารและการออกกำลังกายทั้งหมด
คำแถลงที่ 4: การกินผลไม้หลังอาหารง่ายต่อการได้รับไขมัน
ถูกต้องรับประทานอาหารมื้อเย็นได้รับการกินแล้วผลไม้บางส่วนจะกินปริมาณพลังงานที่เพิ่มขึ้นกระเพาะอาหารเป็น 'สนับสนุน' และมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน
คำแถลงที่ 5: อย่ากินผลไม้ก่อนเข้านอน
ถูกต้องไม่ถูกต้องอย่ารับประทานอาหารใด ๆ ก่อนเข้านอนรวมทั้งผลไม้ แต่ควรรับประทานผลไม้หนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนโดยเฉพาะผู้ที่ไม่สามารถทานผลไม้ในเวลาอื่นได้
คำแถลงที่ 6: ผลไม้เพิ่มขึ้นเร็วขึ้นน้ำตาลในเลือดไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ไม่ถูกต้องเฉพาะผลไม้เช่นแตงโมกล้วยและสับปะรดมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและน้ำตาลในเลือดสูงกว่าส่วนผลไม้อื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์องุ่นลูกพีชส้ม ฯลฯ ไม่เร็ว
คำแถลงที่ 7: ผลไม้เป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ
ไม่ถูกต้องผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำสูงและสามารถให้พลังงานน้อยลง แต่ผลไม้บางอย่างเช่นกล้วยมีพลังงานมากกว่ามันฝรั่งนอกจากนี้ทุเรียนยังมีพลังงานเป็นจำนวนมากเนื่องจากมีไขมันสูง ผลไม้พลังงานต่ำถ้าคุณกินอาหารเป็นเวลานานปริมาณพลังงานอาจเกินมาตรฐาน
คำแถลงที่ 8: ผลไม้สามารถทดแทนผักได้
เท็จลักษณะทางโภชนาการของผักและผลไม้แตกต่างกันมากและไม่สามารถแทนที่กันได้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
