Лето - это сезон с богатейшим разнообразием фруктов. Многие похудавшие ММ выбирают фрукты для замены еды. У фруктов есть эффект похудения, но не правильный способ есть не только похудеть, но и увеличить жир! Встаньте и посмотрите, как правильно похудеть.
Заявление 1: Чем слаще фрукты, тем выше содержание сахара
Для такого же плода это утверждение в основном правильное, но оно может быть неправильным для разных видов фруктов. Поскольку сладость связана не только с содержанием сахара, но и с типом сахара (чем сахар, если сахар слаще сахара), кислый связанные.
Заявление 2: Не ешьте фрукты перед едой
Неправильно. Употребление фруктов перед едой не повлияет на пищеварение и всасывание и не будет увеличивать общее количество пищи.
Заявление 3: употребление фруктов перед едой помогает сбросить вес
Правильно. По сравнению с основными продуктами питания, мясом и т. Д. Плод громоздкий и менее энергичный, что помогает снизить потребление энергии в еде, поэтому помогает сбросить вес. Конечно, в конце концов, он не теряет вес и в конечном итоге зависит от общего приема пищи и физических упражнений.
Заявление 4: Употребление фруктов после еды легко получить жир
Правильно. Обед был съеден, а затем съедены некоторые фрукты, потребление энергии увеличено, желудок «поддерживается», и легко вызвать ожирение.
Заявление 5: Не ешьте фрукты перед сном
Это примерно правильно: не ешьте пищу перед сном, в том числе фрукты, но должно быть нормально есть фрукты за один или два часа перед сном, особенно те, кто не может есть фрукты в другое время.
Заявление 6: Плоды растут быстрее, сахар в крови не подходит для диабетиков
Не так. Только некоторые фрукты, такие как арбуз, банан и ананас, имеют более высокий гликемический индекс (GI) и более высокий уровень сахара в крови, тогда как большинство других фруктов, таких как яблоки, груши, виноград, персики, апельсины и т. Д., Не являются быстрыми.
Заявление 7: Фрукты - это продукты с низкой энергией
Неправильно Большинство фруктов имеют более высокое содержание воды и могут давать меньше энергии, но некоторые фрукты, такие как бананы, содержат больше энергии, чем картофель. У Дуриана также много энергии из-за высокого содержания жира. Плоды с низкой энергией, если вы едите много в день, потребление энергии может превышать стандарт.
Заявление 8: Фрукты могут заменить овощи
Неправильно. Питательные характеристики фруктов и овощей очень разные и не могут быть заменены друг на друга.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
