여름 과일 계절 과일 식사를 선택할 수있는 얇은 MM의 많은 가장 풍부한 종입니다. 과일 슬리밍 효과를 가지고 있지만, 먹는되지 올바른 방법은 우리가 작은 시리즈를 가지고 여기! 아 무게를 얻을 수 있습니다 또한뿐만 아니라 잃을 무게 일어나서 체중을 줄이는 올바른 방법을보십시오.
Statement 1 : 과일이 단맛 일수록 설탕 함량이 높습니다.
과일의 같은 종류의 경우,이 문은 기본적으로 정확하지만 과일의 다른 유형, 그것은 정확하지 않을 수 있습니다.뿐만 아니라 있기 때문에 당도와 관련된 단맛의 수준뿐만 아니라 설탕의 종류, 신 (설탕보다 단맛 과당 등) 관련.
계산서 2 : 식사 전에 과일을 먹지 마라.
오류가 발생했습니다. 식사 전에 과일을 먹는 것은 완전히, 총 소비를 증가하지 않습니다, 소화와 흡수에 영향을 미치지 않습니다.
계산서 3 : 식사를하기 전에 과일을 먹는 것은 체중 감량에 도움이됩니다.
올바르게 상식, 고기, 과일 부피가 큰, 더 적은 에너지와 비교하여, 궁극적으로는 물론, 체중 감소는 결국 감소되지 않는다. 그것은 체중을 잃게하는 데 도움이, 에너지 섭취의 식사를 줄이는 데 도움이 운동과 음식 섭취의 총량에 따라 달라집니다.
4 말 : 과일 쪄 먹을 식사
또 다른 강한, 위장 약간의 과일, 증가 에너지 섭취를 먹고 후 올바른. 저녁 식사는 충분했다 크고, 쉽게 비만으로 이어질 '보유'.
성명서 5 : 자러 가기 전에 과일을 먹지 마십시오.
야구장. 잠자기 전에 과일을 포함한 모든 음식을 먹지 않지만, 취침 전에 십이시간 과일, 다른 시간에 시간이 열매를 먹지 누가 특히 먹을 수 있어야한다.
6 말 : 과일 혈당이 더 빨리, 당뇨병을 가진 사람들이 먹지한다
틀림 : 수박, 바나나, 파인애플과 같은 일부 과일 만이 혈당 지수가 높고 혈당치가 높지만 사과, 배, 포도, 복숭아, 오렌지 등 대부분의 과일은 빠르지 않습니다.
계산서 7 : 과일은 저에너지 식품입니다.
대부분의 과일은 수분 함량이 높으며 에너지는 적지 만 바나나와 같은 일부 과일은 감자보다 더 많은 에너지를 포함하고 있습니다. 두리안은 지방 함량이 높기 때문에 에너지가 풍부합니다. 저열량 과일은 하루에 많이 먹는 경우 에너지 섭취량이 기준을 초과 할 수 있습니다.
계산서 8 : 과일은 야채를 대체 할 수있다.
거짓 과일과 채소의 영양 적 특성은 매우 다르며 서로 대체 할 수 없습니다.
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