夏はフルーツの食事を選択する薄いMMの多くは、果物の季節の中で最も豊富な種である。果実は、痩身効果を持っていますが、食べるの正しい方法はまた、体重を失うことはありませばかりではありません重量を得ることがああ！ここでは、小さなシリーズを持参します起きて、体重を減らすための正しい方法を見てください。
1つの引数：もっと甘い果物、高い糖度
フルーツの同じ種類の場合、この文は基本的に正しいですが、果物の異なる種類のために、それは正しくない可能性があります。ためだけでなく糖度に関連した甘さのレベルの、だけでなく、砂糖の一種で、酸味（砂糖よりも甘い果糖など）関連。
ステートメント2：食事の前にフルーツを食べないでください
エラーが発生しました。食事の前に果物を食べることは、それは完全に、総消費量を増加させないであろう、消化吸収には影響しません。
ステートメント3：食事の前に果物を食べると体重が減ります
正しく主食、肉、果物かさばる、より少ないエネルギーと比較して、最終的には、もちろん、体重減少が最終的に低下することはない。それは重量を失うのに役立ちます、エネルギー摂取量の食事を減らすのに役立ちます運動や食物摂取の総量に依存します。
ステートメント4：食事後の果物を食べることは脂肪になりやすい
夕食は食べられ、果物は食べられ、エネルギー摂取量は増加し、胃は「支持」され、肥満を起こしやすい。
ステートメント5：就寝前に果物を食べないでください
果物を含めて寝る前に食べ物を食べないでください。しかし、就寝前に1~2時間、特に他の時間に果物を食べることができない人は、大丈夫です。
声明6：果物はより速く上昇し、血糖は糖尿病患者には適していません
間違っています。スイカ、バナナ、パイナップルなどの果物は、血糖指数（GI）が高く、血糖値が高くなりますが、りんご、梨、ぶどう、桃、オレンジなどの果物はほとんどありません。
ステートメント7：フルーツは低エネルギー食品です
間違っているほとんどの果実は含水量が高くエネルギー消費量は少ないが、バナナなどの果物にはジャガイモよりも多くのエネルギーが含まれている。低エネルギーの果物は、1日たくさん食べれば、エネルギー摂取量が基準を超える場合があります。
ステートメント8：フルーツは野菜を置き換えることができます
False。果物と野菜の栄養特性は大きく異なり、互いに交換することはできません。
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