เนื่องจากคุณมีเพื่อยันยันสมบูรณ์ชุดเล็ก ๆ ที่จะแนะนำคุณกับอาหารครั้งที่ 2 ล่าสุดตราบใดที่คุณกินอย่างแน่นอนสามารถส่องแสงพายุหายวงกลมใหญ่
เมนูอาหารวันแรก
อาหารเช้า: 4 แพ็คนม 250 มล. ต้มไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารกลางวัน: ข้าว 2 2 แตงกวามะเขือเทศ
อาหารเย็น: ก๋วยเตี๋ยวมังสวิรัติ
ปฏิเสธที่จะไปสาย
ลดน้ำหนักวันแรกของสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวจากวันหยุดสุดสัปดาห์ของการหลงและตะกละในสภาวะปกติและดังนั้นจึงควรเลือกจำนวนของปัจจัยที่สามารถช่วยให้อาหารดีท็อกซ์ lipolytica. และมีคืนก่อนนิสัยดึกหรือนิสัยการกินของเพื่อน ๆ ที่จะเริ่มต้นช้า ชะลอตัว 'หดกระเพาะอาหาร' เพื่อน. หากคุณจำเป็นต้องทำงานล่วงเวลาโปรดแก้ไขการทำงานหลังอาหารเย็น
วันรุ่งขึ้น
ถ้วยกาแฟดำสำหรับมื้อเช้า
คาเฟอีนในกาแฟสามารถกระตุ้นการสลายไขมันได้ถ้วยกาแฟตอนเช้าสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้หลังจากดื่มกาแฟเป็นเวลา 30-40 นาทีความเข้มข้นของกรดไขมันในเลือดจะสูงขึ้นในขณะนี้การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนกรดไขมันเป็นความร้อนซึ่งจะมีประสิทธิภาพ การเผาผลาญไขมันดังนั้นถ้าคุณมีเงื่อนไขให้ลุกขึ้นก่อนเพื่อดื่มกาแฟสักถ้วยและไปที่ชั้นล่างหลังจากทานอาหารเช้าคุณควรเดินเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
อาหารเช้า: 1 ม้วนของซอสงาข้าวต้มถั่วลิสงต้มและผีเสื้อ 1 ใบ
อาหารกลางวัน: ข้าว 2 2 ไก่เห็ดฝอยกะหล่ำปลี
อาหารเย็น: เผือก 1 2 แต้มสับ, กานพลูกระเทียม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
