از آنجا که شما باید به تکیه به تکیه به طور کامل، سری کوچک به شما معرفی به آخرین رژیم های غذایی 2، تا زمانی که شما می خورید مطمئنا می تواند درخشان طوفان یک دایره بزرگ از دست داد.
منوی رژیم غذایی روز اول
صبحانه: 4، از بسته 250 میلی لیتر شیر تخم مرغ آب پز 1
ناهار: برنج، خیار سویا گوجه فرنگی 2 دو گوش
شام: رشته فرنگی گیاهی
متوقف ماندن تا اواخر
از دست دادن وزن در اولین روز از هفته به اجازه بدن برای ترمیم تعطیلات آخر هفته از عیاشی و شکم پرستی در حالت عادی، و بنابراین باید تعدادی از عوامل که می تواند مواد غذایی سم زدایی lipolytica است شب قبل از عادات آخر شب کمک کند. و در آنجا یا عادات غذا خوردن از دوستان به سرعت شروع را انتخاب کنید کاهش سرعت 'کوچک معده دوستان. اگر شما نیاز به کار اضافه کاری، لطفا حل و فصل بعد از شام به کار است.
روز بعد
یک فنجان قهوه سیاه برای صبحانه
کافئین موجود در قهوه می تواند تجزیه و تحلیل چربی ترویج، صبح از فنجان قهوه همچنین می توانید از بین بردن ادم کمک کند. 30-40 دقیقه پس از نوشیدن قهوه، غلظت اسید چرب بالا در خون تبدیل، ورزش منظم می توانند به اسیدهای چرب انرژی حرارتی تبدیل می شود، به طور موثر می تواند سوزاندن چربی. بنابراین اگر قادر به انجام این کار، تا به نوشیدن یک فنجان قهوه، ما از پله ها بعد از خوردن صبحانه راه می رفت پایین، سعی کنید یک پیاده روی سریع در خودرو انتقال زمانی که بهترین است.
صبحانه: یک حجم کوچک کنجد حریره بادام زمینی پخته 1 پروانه
ناهار: برنج، 2 مرغ دو قارچ تازه سرخ شده کلم بروکلی
شام: دو بخار پز چرخ شده گوشت 1 سیر خربزه خردل
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
