당신이 얇은해야하기 때문에, 당신은 얇고 철저해야합니다 .Xiaobian 최신 2 일 체중 감량 조리법에 소개합니다. 당신이 그것을 먹는 동안, 당신은 확실히 큰 원을 잃을 수 있습니다.
첫날 다이어트 메뉴
아침 : 우유 4 개 삶은 달걀 1 개 250ml
점심 식사 : 쌀 2 2 토마토 오이
저녁 식사 : 채식주의 우동
늦게까지 거절했다.
체중 감량 주간 첫날에는 주말 카니발과 폭식으로 정상 상태로 회복되어야하므로 지방을 해독하고 녹일 수있는 음식을 선택해야합니다. 밤이나 밤의 습관을 가진 친구는 천천히 시작해야합니다. 천천히 '위축'을 느리게합니다. 초과 근무를해야하는 경우 저녁 식사 후 작업을 시작하기 전에 문제를 해결하십시오.
다음날
아침 식사를위한 블랙 커피 한 잔
커피의 카페인은 지방 분해를 촉진, 커피의 아침 컵은 또한 부종을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 30-40분 커피를 마시는 후, 지방산 농도가 혈액에서 높은되고, 규칙적인 운동 후 효과적으로 열 에너지 지방산으로 수 변환 할 수 있습니다 최선의 경우 지방을 구울 수 있습니다. 이렇게 커피 한 잔을 마실까지 얻을 수 그래서 만약, 우리가 아침 식사 후 계단을 걸어, 전송 차량에 활발한 산책을하려고합니다.
조식 : 작은 볼륨 참깨 죽 삶은 땅콩 1 개 나비
점심 : 쌀, 2 닭이 신선한 버섯 브로콜리 볶음
저녁 식사 : 타로 1 2 메론 멜론, 마늘 정향
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
무게에게 그것을 잃고 건강하게하려면? 8kg의 체중 감량 프로그램에 의해 달 얻기를 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' , 9 명의 소녀들이 곧바로 당신을 줄 것입니다!
