के बाद से आप पूरी तरह से जानने के लिए दुबला करने के लिए है, छोटे श्रृंखला नवीनतम 2 आहार को लागू करने, जब तक आप खाने के रूप में निश्चित रूप से चमक सकता है तूफान एक बड़ा वृत्त खो दिया है।
पहला दिन आहार मेनू
नाश्ता: 4, पैकेज के 250 दूध उबले अंडे 1 मिलीलीटर
दोपहर का भोजन: चावल 2 2 टमाटर ककड़ी
रात्रिभोज: शाकाहारी नूडल्स
देर से रहना अस्वीकार कर दिया
वजन सप्ताह के पहले दिन खो शरीर सामान्य स्थिति में मद्यपान और लालच के सप्ताहांत से उबरने, और इसलिए कारक है कि देर रात की आदतों से पहले detox lipolytica भोजन रात कर सकते हैं। और वहाँ या मित्रों के खाने की आदतों धीमी गति से शुरू करने के लिए के एक नंबर का चयन करना चाहिए जाने के लिए धीमी गति से मित्रों के पेट हटना '। आप अतिरिक्त समय काम करने की जरूरत है, तो कृपया भी रात के खाने के बाद काम करने के लिए हल।
अगले दिन
नाश्ते के लिए एक कप काली कॉफी
कॉफी में कैफीन वसा टूटने को बढ़ावा दे सकता है। सुबह में एक कप कॉफी एडीमा को खत्म करने में मदद कर सकती है। 30-40 मिनट के लिए कॉफी पीने के बाद, रक्त में फैटी एसिड की एकाग्रता अधिक हो जाएगी। इस समय, उचित व्यायाम फैटी एसिड को गर्मी में परिवर्तित कर सकता है, जो प्रभावी हो सकता है। वसा जल रहा है। तो यदि आपके पास शर्तें हैं, तो पहले एक कप कॉफी लेने के लिए उठो, और नाश्ते के बाद जल्दी से नीचे जाएं। जितना तेज़ हो सके उतना चलना सबसे अच्छा है।
नाश्ता: तिल सॉस, बाजरा दलिया, उबले मूंगफली, 1 तितली के 1 रोल
दोपहर का खाना: चावल 2 2 चिकन कटा हुआ मशरूम फ्राइड ब्रोकोली
रात्रिभोज: टैरो 1 2 छोटा हुआ तरबूज, लहसुन लौंग
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