منذ لديك لالعجاف العجاف تماما، سلسلة صغيرة لأعرض لكم لأحدث النظم الغذائية 2ND، طالما كنت آكل يمكن مشرقة بالتأكيد عاصفة فقدت دائرة كبيرة.
أول قائمة النظام الغذائي في اليوم
الإفطار: 4، حزمة 250 مل من الحليب المغلي البيض 1
الغداء: الأرز 2 2 خيار الطماطم
العشاء: الشعرية النباتية
رفض السهر
فقدان الوزن في اليوم الأول من الأسبوع للسماح الجسم على التعافي من عطلة نهاية الاسبوع من الاحتفالات والشراهة في حالة طبيعية، وبالتالي يجب تحديد عدد من العوامل التي يمكن أن تساعد في الغذاء السموم lipolytica. وهناك في الليلة التي سبقت عادات وقت متأخر من الليل أو عادات الأكل من الأصدقاء لبدء بطيئة إبطاء "تقليص المعدة" الأصدقاء. إذا كنت بحاجة إلى العمل الإضافي، يرجى حل أيضا للعمل بعد العشاء.
في اليوم التالي
كوب من القهوة السوداء لتناول الافطار
الكافيين في القهوة يمكن أن تعزز تحلل الدهون، وكوب القهوة الصباحي يمكن أن يساعد على القضاء على ذمة. بعد 30-40 دقيقة شرب القهوة، وتركيز الأحماض الدهنية تصبح عالية في الدم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن بعد ذلك تحويلها إلى أحماض الدهنية الطاقة الحرارية، ويمكن على نحو فعال حرق الدهون، لذلك إذا كان قادرا على القيام بذلك، الحصول على ما يصل إلى شرب فنجان من القهوة، ومشينا إلى أسفل الدرج بعد تناول وجبة الإفطار، حاول المشي السريع في السيارة نقل عندما هو أفضل.
الإفطار: حجم صغير السمسم عصيدة المغلي الفول السوداني 1 فراشة
الغداء: الأرز، 2 الدجاج اثنين من الفطر الطازج المقلي القرنبيط
العشاء: اثنان على البخار لحم مفروم 1 الثوم والخردل البطيخ
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
