La gente de MM siempre toma un refrigerio nocturno, ¿qué refrigerios no aumentarán de peso? Aquí hay 5 deliciosos alimentos negativos recomendados para usted, no solo puede resolver el problema, ¡sino que no ganará peso! También puede comerlo durante la pérdida de peso. Mira.
Coma los sentimientos del partido: Virgen
Crédito - blanco tierno, húmedo
El tomate es rico en licopeno y el licopeno tiene una capacidad antioxidante 20 veces mayor que la vitamina C. Se puede decir que es un antioxidante maestro, y el tomate pequeño tiene un mayor contenido de vitamina C.
Si juegas con una novia, un alfarero macho, puedes hacer una fiesta con un 'pincho de tomate pequeño'. Con un pedazo de queso de cabra intercalado entre dos tomates, puedes adornar algunas hojas verdes como hojas de lechuga. Está aún más dividido.
Buen postre por la noche: uvas
Crédito - resistencia a la fatiga
Las uvas tienen 20 veces más capacidad antioxidante que la vitamina C y 50 veces más vitamina E. Si desea tener un poco de dulzura en los refrigerios de la tarde, elija las uvas. No escupir las uvas, porque la mayoría de los antioxidantes están en las semillas de la uva. !
¿Nani? ¿Come fruta otra vez? Por supuesto, hay trucos, te enseño una "tarta de uva de yogurt" simple y bastante popular, todo lo que tienes que hacer es preparar una botella de yogur griego, luego cortar y cortar, posar.
La atmósfera más arrogante: cereal
Función - plenitud
La harina de avena es rica en fibra dietética, que es más propicia para la motilidad gastrointestinal que la harina blanca. La avena proporciona mucha energía y está llena de saciedad, lo que puede resistirte a comer más bocadillos poco saludables.
Al igual que las gachas para el desayuno, comer por la noche es realmente bien? No será reemplazado cereales para el desayuno durante la noche, que es caliente en Europa y América avena durante la noche. Es muy fácil concluir añadir una capa es una capa de leche en cereales y yogur, agujeros y una capa de cereal, leche y yogur, la fruta es la guinda del pastel y tomar fotos se ven bien, sin ningún problema. posesión de ella en el refrigerador no más tarde de sesenta y siete horas se puede consumirse directamente. dentro de participar en una pequeña taza (300 ml antes del trabajo ), que tendrá que comer por la noche.
Manténgase tesoro finales: almidón de raíz de loto
Características - el estómago y los intestinos
No es tan alto valor nutritivo, de hecho, la función principal de almidón de raíz de loto es proporcionar calor, puntos Chen nutricionales especiales nada, lo recomiendo debido a su carga en el estómago es muy pequeño. Almidón de raíz de loto, almidón de raíz de loto es casi puro amilopectina larga , estómago digerir, casi todos vienen más fácil que cualquier otro alimento. almidón de raíz de loto rojo se puede obtener en los títulos y la publicidad.
¿Por qué debe recomendar Oufen? Debido a que ah salvaje! ¿Qué añade a la lista son buenas. Se puede espolvorear unas semillas de sésamo negro, o goji, almendra es también buenas piezas, las pasas no has probado? Pro-test Xiao Bian, deliciosos para estallar .
El bocadillo más ligero: algas marinas
Función - eliminar toxinas
Usted no quiere comer alimentos dulces y fríos, no hay problema, hay algas, es rico en clorofila, lo que puede mejorar la formación de glóbulos rojos en la sangre. Además, también es rico en diversas enzimas, minerales y vitaminas, con el cuerpo eliminado. La función de la basura.
¿Cómo es posible que tolere solo unas pocas algas marinas? Y si come demasiadas algas, existe la posibilidad de que la ingesta de yodo sea demasiado alta, por lo que le recomendamos que: Agregue un huevo. Guise un huevo con un guiso, el cuadrado de la palma Algas con dos rebanadas, trituradas y mezcladas, sin necesidad de poner sal.
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