MM pessoas sempre têm um lanche da noite, que lanches não vai ganhar peso Aqui estão 5 deliciosos alimentos negativos recomendados para você, não só você pode resolver o problema, mas você não vai ganhar peso! Você também pode comê-lo durante a perda de peso. Olha
Coma sentimentos do partido: Virgin
Crédito - concurso branco, úmido
O tomate é rico em licopeno, e o licopeno tem 20 vezes mais capacidade antioxidante do que a vitamina C. Pode-se dizer que ele é um antioxidante, e o pequeno tomate tem maior teor de vitamina C.
Se você estiver jogando com uma namorada, um oleiro masculino, você pode fazer uma festa com um "pequeno espeto de tomate", com um pedaço de queijo de cabra entre dois tomates, você pode enfeitar algumas folhas verdes, como folhas de alface. Está ainda mais dividido.
Boa sobremesa à noite: uvas
Crédito - resistência à fadiga
As uvas têm 20 vezes mais capacidade antioxidante do que a vitamina C e 50 vezes mais vitamina E. Se você quiser ter um pouco de doçura nos lanches da noite, escolha as uvas, não cuspa as uvas, porque a maioria dos antioxidantes está nas sementes de uva. !
Nani? Comer frutas novamente? Claro, existem truques, ensiná-lo simples e bastante popular 'torta de iogurte de uva', tudo que você precisa fazer é preparar uma garrafa de iogurte grego, em seguida, cortar e cortar, posando.
A atmosfera mais arrogante: cereal
Função - plenitude
A farinha de aveia é rica em fibras alimentares, o que é mais propício para a sua motilidade gastrointestinal do que a farinha branca.A aveia fornece muita energia e é cheia de saciedade, que pode resistir a comer mais lanches insalubres.
Como mingau no café da manhã, comer à noite é realmente bem? Não será substituído cereais matinais durante a noite, que é quente na Europa e América do Oats durante a noite. É muito fácil concluir adicionar uma camada é uma camada de leite no cereal e iogurte, buracos e uma camada de cereais, leite e iogurte, frutas é a cereja no topo do bolo e tirar fotos com bom aspecto, sem nenhum problema. posse dela na geladeira até sessenta e sete horas podem ser consumidos diretamente. dentro de se envolver em um copo pequeno (300 ml antes do trabalho ), Eu tenho comido à noite.
Tesouro da Noite: 藕 pó
Função - nutrir o estômago
Não é o quão alto é seu valor nutricional.Na verdade, a principal função do arroz glutinoso é fornecer calorias.Não há nenhuma condição especial de nutrientes.É recomendado porque tem uma carga muito pequena sobre o estômago.藕 pó é amilopectina de cadeia longa quase puro. O estômago digere, o que é quase mais fácil do que qualquer outro alimento, e o pó pode ser feito no título e na publicidade.
Por que você recomendaria arroz glutinoso? Porque é versátil! Adicionando tudo é bom Você pode polvilhar um pedaço de gergelim preto, ou ferver, madeira ruim é bom, passas você já tentou Xiaobian pro teste, delicioso para estourar .
O lanche mais leve: algas marinhas
Função - remover toxinas
Você não quer comer doce frio? Não tem problema, há algas isso. Ela é rica em clorofila, clorofila pode desempenhar um papel no aumento da produção de glóbulos vermelhos no sangue. É também rico em várias enzimas, minerais, vitaminas, o corpo foi desmarcada A função do lixo.
Como podemos resistir a comer algumas fatias de alga nori e comer um monte de ingestão excessiva de iodo pode ter, por isso, recomendamos que você:?!. Adicionar um creme de ovos ovo cozido, quadrado na palma da mão Algas com duas fatias, picadas e misturadas, sem necessidade de sal.
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