MM الناس دائما وجبة خفيفة في الليل ، ما هي الوجبات الخفيفة التي لن تكتسب وزنا؟ وهنا 5 أطعمة لذيذة لذيذ أوصى لك ، ليس فقط يمكنك حل المشكلة ، ولكنك لن تكتسب المزيد من الوزن! يمكنك أيضا تناول الطعام أثناء فقدان الوزن. التحقق من ذلك.
أكل مشاعر الحزب: العذراء
الائتمان - العطاء الأبيض ، رطبة
الطماطم غنية بالليكوبين ، والليكوبين يحتوي على 20 مرة أكثر من مضادات الأكسدة من فيتامين C. ويمكن القول بأنه سيد مضاد للأكسدة ، والطماطم الصغيرة لديها أعلى محتوى فيتامين C.
إذا كنت تلعب مع صديقتك ، أي رجل بوطير ، فيمكنك أن تصنع حفلة مع "سيخ صغير من الطماطم" ، مع قطعة جبن ماعز تقع بين طماطم ، يمكنك تزيين بعض الأوراق الخضراء مثل أوراق الخس. إنه أكثر انقسامًا.
حلوى جيدة في الليل: العنب
الائتمان - مقاومة التعب
قدرة العنب مضادات الأكسدة هي 20 مرات أكثر فيتامين C، فيتامين E هو 50 مرات، وإذا كنت تريد هالة من الوجبات الخفيفة الحلوة في المساء، ثم انتخابات حاسمة عنب ذلك. ولا يبصقون بذور العنب، لأن معظمهم من مضادات الأكسدة الموجودة في بذور العنب !
ناني؟ هل لتناول الفواكه؟ بالطبع هناك الحيل ليعلمك بسيطة وجدا "الحصرم اذع 'بيع، ما عليك القيام به هو أكثر من استعداد زجاجة من اللبن اليوناني، ثم Qieqie تشى، سوينغ سوينغ.
الجو الأكثر غطرسة: الحبوب
وظيفة - الامتلاء
الحبوب الغنية بالألياف الغذائية من الطحين الأبيض المكرر أكثر ملاءمة لحركية الجهاز الهضمي الخاص بك، وتوفير الطاقة، والكثير من الحبوب، وشعور قوي من الامتلاء، يمكنك مقاومة تناول وجبات خفيفة متنوعة أكثر صحية.
مثل عصيدة لتناول الافطار وتناول الطعام في الليل على ما يرام حقا؟ لن يتم استبدال حبوب الإفطار بين عشية وضحاها، وهو حار في أوروبا وأمريكا الشوفان ليلة وضحاها. فمن السهل جدا إبرام إضافة طبقة هي طبقة من الحليب على الحبوب واللبن، الثقوب وطبقة من الحبوب والحليب وبعد ذلك الزبادي والفواكه هو تتويج للعملية والتقاط الصور تبدو جيدة، من دون أي مشكلة. يقبضه في الثلاجة في موعد لا سبعة وستين ساعة يمكن أن تؤكل مباشرة. الانخراط في في كوب صغير (300ML قبل العمل )، سيكون لديك لتناول الطعام في الليل.
البقاء حتى وقت متأخر من الكنز: لوتس الجذر النشا
الميزات - المعدة والأمعاء
انها ليست مدى ارتفاع القيمة الغذائية، في الواقع، والوظيفة الرئيسية من النشا جذور اللوتس هي لتوفير الحرارة، لا شيء نقاط تشن التغذوية الخاصة، أوصي به بسبب العبء على المعدة وصغيرة جدا. النشا لوتس الجذرية، والنشا جذور اللوتس هو الأميلوبكتين نقية تقريبا طويل والمعدة هضمه، وكلها تقريبا تأتي أسهل من أي طعام آخر. النشا لوتس الأحمر الجذرية التي يمكنك الحصول عليها في عناوين والإعلان.
لماذا ينبغي أن يوصي Oufen؟ لأنه آه البرية! ما يضاف إلى قائمة جيدة. يمكن رش بذور السمسم الأسود، أو الحضض، اللوز هو أيضا قطع جيدة والزبيب لديك لم يحاكم؟ شياو بيان المؤيدة للاختبار، لذيذة للانفجار .
أخف وجبة خفيفة: الأعشاب البحرية
وظيفة - إزالة السموم
أنت لا تريد أن تأكل الطعام البارد الحلو ، لا توجد مشكلة ، هناك أعشاب بحرية ، فهي غنية بالكلوروفيل ، والتي يمكن أن تعزز تكوين خلايا الدم الحمراء في الدم ، بالإضافة إلى أنها غنية بالعديد من الإنزيمات والمعادن والفيتامينات ، مع إزالة الجسم. وظيفة القمامة.
كيف يمكن أن تتسامح مع بضع قطع من الأعشاب البحرية فقط؟! وإذا كنت تأكل الكثير من الأعشاب البحرية ، فهناك احتمال بأن تناول اليود مرتفع للغاية ، لذا ننصحك بأن: أضف بيضة .قم بتخليط بيضة مع الحساء ، مربع النخيل الأعشاب البحرية مع شريحتين ، وممزقة ومختلطة ، لا حاجة لوضع الملح.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
