Für manche Menschen kann das Wiegen zu ihrer täglichen oder wöchentlichen Gewohnheit geworden sein, während andere nicht auf ihr Gewicht achten und manche aufgrund des Gewichts, das sie in der Öffentlichkeit erwähnt haben, einen Schatten hinterlassen. Also, ist es hilfreich, Ihr Gewicht zu wiegen, wenn ja, wie oft sollte es genannt werden?
Für Erwachsene, die übergewichtig sind oder versuchen, ihr Gewicht effektiv zu verwalten, lautet die Antwort: Ja, regelmäßiges Wiegen kann ihnen helfen, ihr Gewicht von Anfang an zu kontrollieren und eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern Bei Teenagern sollten Sie rechtzeitig auf Ihr Gewicht achten.
Was haben die Forscher gesagt?
Viele Studien, die die Selbst Wäge- und andere Gewichtsverlust Strategien untersucht, wie die Auswirkungen von Low-Kalorien-Diät auf dem Körpergewicht, legen diese Ergebnisse nahe, dass Selbst Wiege ein sehr preiswertes Mittel ist, die effektiv in der Lage sein, können an Einzelpersonen zu helfen, Gewicht verlieren und Gewicht zu halten, Speziell für Männer hat es eine bessere Reaktion auf strukturelles Wiegen.
Jedoch nur eine Studie untersuchte die Selbst Wiegen, ob als Gewichtsverlust Strategie, Forscher aus den Vereinigten Staaten für 162 Menschen an Gewicht, die Studie verlieren wollen, die die Forscher der Hälfte von ihnen gebeten, täglich gewogen und ihr Körpergewicht innerhalb von zwei Jahren Änderungen in einem visuellen Feedback, die andere Hälfte der Teilnehmer täglich nicht gefragt werden gewogen (bis zum zweiten Jahr gedauert)., im Vergleich das erste Jahr in die Kontrollgruppe, verliert die Selbst genannte Umstrukturierung der einzelnen Menschen mehr Gewicht, die weiblichen Individuen nicht, wogen Menschen mittlere Frequenz von vier mal pro Woche. im nächsten Jahr, die selbst genannte Umstrukturierung der täglichen Männer pflegen kann auch ihr Körpergewicht zu verringern, während die Kontrollgruppe Gewicht der einzelnen täglich gewogenen Anfang Es begann zu sinken, aber die Situation der weiblichen Teilnehmer blieb gleich.
Mit Hilfe der Gesundheit von Menschen auf einer regelmäßige Basis für die Gesundheit des Körpers wird etwas Hilfe wiegen bringen, eine Studie von 11.000 übergewichtigen Menschen von Israel durchgeführt zeigen, dass oft von einzelnen regelmäßigen Wiegen leicht 5 verlieren Mehr als% des Körpergewichts Der Gewichtsverlust ist direkt mit der signifikanten Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes im Körper verbunden.
Wie oft wiegst du normalerweise?
Ein Paar von 24 randomisierten kontrollierten Studien von Übersichtsartikeln gefunden, dass die täglichen Wiegen und Wägen in Bezug auf Gewichtsverlust ist nicht signifikant verschieden jede Woche, egal, was die Eigenschaften des Kurangebot / Plans enthalten, desto besser das Ergebnis scheint ein regelmäßiger Schlüssel zu sein Selbst Wäge-, die mindestens einmal pro Woche bedeutet, ob es einen Tag ein Gewichtsverlust-Programm mit einem Gewicht von vielleicht verantwortlich für ihr Gewicht helfen, mehr Gewicht befestigt ist oder mir verlieren kann.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass, wenn Sie abnehmen, scheint nicht oft wiegen ein wichtiger Risikofaktor für die späte Gewichtszunahme.
Wann ist das Selbstwiegen schädlich?
Die Forscher empfehlen nicht jugendlich regelmäßig gewogen, haben Studien gezeigt, dass regelmäßige Wiegen Gewicht nicht helfen jungen Menschen besser helfen effektiv zu verwalten, sondern wird sich negativ auf die psychische Gesundheit junger Menschen auswirken, vor allem Mädchen. In einem Zeitraum von 10 Jahren Studie, die Forscher fast 2.000 junge Menschen aus den Vereinigten Staaten die Assoziation zwischen Gewichtsstatus zu untersuchen, analysierten Selbst Wiegen und Post-psychologische Ergebnisse zeigen die Ergebnisse, dass selbst mit einem Gewicht von Körpergewicht oder BMI nicht helfen Wirkung.
Das Selbstwiegen bezieht sich jedoch auch auf Gewichtsprobleme von Jugendlichen, mangelndes Selbstvertrauen und Gewichtsverlust durch ungesunde Methoden wie die Infusion von Fasten.In den letzten 10 Jahren haben die Menschen häufig ihre Zufriedenheit mit der Körpergröße und dem verringerten Selbstwertgefühl gewogen. es erhöht auch die Sorge um Gewicht, sowie erhöhtes Risiko für Depressionen bei jungen Frauen. für junge Männer, zusätzlich zu Gewichtsproblemen, zwischen mir selbst und anderen Variablen mit einem Gewicht ist in der Beziehung nicht signifikant.
Die Zunahme der Häufigkeit des Selbstwiegens in der gesamten Highschool-Ära kann von den Forschern die Untersuchung der allgemeinen Gesundheit und psychischen Gesundheit von Heranwachsenden erfordern, darüber hinaus kann das Selbstwiegen das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit von Erwachsenen beeinträchtigen, insbesondere für Frauen. Ungeordnete Bevölkerungsgruppen sind besonders besorgniserregend, so dass die Häufigkeit des Wiegens mit schwereren Essstörungen in Verbindung gebracht werden kann.Bei einigen Menschen kann das Selbstwiegen ein Schlüsselfaktor beim Abnehmen oder Beibehalten des Gewichts sein, während dies bei anderen der Fall sein kann Es wird Schaden anrichten, und wenn man entscheidet, ob regelmäßiges Wiegen für einen selbst wertvoll ist, müssen die Menschen ihre eigenen Lebensphasen, vorbestehenden Gesundheitszustände und psychischen Gesundheitsfaktoren berücksichtigen.
