กีฬาสาวสวยขึ้น! ไม่เพียง แต่หมายถึงร่างกายที่มักจะเคลื่อนไหวผิวสาว ๆ จะเป็นสีดอกกุหลาบมากขึ้นสดใส Oh! ต้องการที่จะแบ่งปันบางส่วนของชุดเล็ก ๆ ดังต่อไปนี้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ทำรัฐประหารขนาดเล็กที่จะลดน้ำหนักด้วยการดู
1. ไข้เคลื่อนไหวใช้โอกาสที่จะรักษา
ไม่เพียง แต่ความอยากอาหารหลังการออกกำลังกายผิวความกระหายที่แข็งแกร่ง. หลังจากการเผาไหม้ไขมันลดน้ำหนักการใช้ประโยชน์จากการเร่งการไหลเวียนของเลือดเลือดผิวเรือจะขยายเมื่อจะมาถึงการดูแลอย่างพิถีพิถันผิวผลจะเป็นสองเท่า Oh! ใช่เตือนฝ่ายกีฬา MM ต้องแต่งหน้าก่อนออกกำลังกายมิฉะนั้นคุณจะขัดขวางรูขุมขนแต่งหน้าหนักไม่เอื้อต่อการดูแลผิว
2. จากการเริ่มต้นที่หมอบง่าย
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นกีฬาอย่าตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปในตอนแรกและควรปรับแผนการฝึกให้เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงการออกกำลังกายควรเป็นกระบวนการของความเพลิดเพลินรู้สึกสบายและพอดี ไปอย่างรวดเร็วเขย่าเบา ๆ จะค่อยๆเริ่มขึ้นหากคุณต้องการลดขนาดตัวให้เข้าที่หมอบ
3. อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ดูคนที่มีนิสัยการออกกำลังกายที่ดีซึ่งลูกวัวไม่บางเท่าเลียกล้ามเนื้อลูกวัวเป็นผลมาจากการลืมยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่สามารถยืดกล้ามเนื้อแน่น ๆ ได้ แต่ยังช่วยให้ เส้นโค้งของร่างกายสมบูรณ์แบบมากขึ้น
4. การเติมพลังงานที่เหมาะสม
ไม่ว่าจะเป็นก่อนออกกำลังกายหรือหลังการออกกำลังกายก็ควรเสริมด้วยพลังงานผลของการออกกำลังกายอดอาหารอาจไม่ดีขอแนะนำให้กินหนึ่งชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นเรื่องง่ายสำหรับการย่อยอาหารและอาหารเบา ๆ หลังจากออกกำลังกายโปรตีนส่วนมากจะขึ้นอยู่กับโปรตีนและแป้งที่มีคุณภาพสูง เช่นมันเทศ, ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นทินเนอร์แม้!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
