deportes de las muchachas más bella! No sólo se refiere al cuerpo, a menudo la piel niñas de movimiento será más optimista, brillante Oh! gustaría compartir algunas de las siguientes series pequeñas sobre un pequeño ejercicio golpe de estado para bajar de peso, con una mirada.
1. Aumento de la temperatura corporal después del ejercicio, mantenimiento
No sólo el apetito después del ejercicio, la piel del apetito fuerte. Después de la quema de la pérdida de peso, aprovechando acelerar la circulación de la sangre en grasa, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan cuando llegar a un cuidado meticuloso, efecto de piel se duplicará Oh! Sí, recuerdan departamento de deportes MM, el mosto de maquillaje antes de hacer ejercicio, de lo contrario se dificultará los poros maquillaje pesado, no es propicio para el cuidado de la piel.
2. Comience con sentadillas simples
Para el movimiento empezar, no poner demasiado fijar sus propias metas, programas de formación debe adaptarse a su trabajo real. Deportes y estado físico debe ser un proceso agradable, el cuerpo se siente más cómodo es apropiado. De caminar a paso ligero, correr la etapa de inicio a paso. quieren reducir la parte inferior del cuerpo eficaz, entonces insistir en hacer sentadillas barra de deportes.
3. No te olvides de estirar los músculos después del ejercicio
Se ejecutará la pantorrilla áspera? Broma! Para ver la gente tiene buenos hábitos de acondicionamiento físico, que la pierna no es tan delgada como un palo? Músculos de la pantorrilla son desde hace mucho tiempo olvidado el resultado de estiramiento después del ejercicio de estiramiento no sólo se puede estirar con eficacia los músculos tensos, sino también para dejar La curva del cuerpo es más perfecta.
4. Reposición adecuada de la energía
Ya sea antes o después del ejercicio, debe completarse adecuadamente con energía.El efecto del ejercicio en ayunas puede ser malo.Se recomienda comer una hora antes del ejercicio, principalmente para una digestión fácil y una dieta ligera.Después del ejercicio, la proteína se basa principalmente en proteínas y almidón de alta calidad. Como las batatas, la avena, el arroz integral, etc., ¡así que es aún más delgada!
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