Спортивные девушки более красивы! Не только относится к телу, кожа девушек, которые часто тренируются, будет более румяной, полупрозрачной! Следующая небольшая серия поделится с вами небольшими трюками о спортивной потере веса, давайте посмотрим.
1. Повышенная температура тела после тренировки, техобслуживания
После тренировки не только аппетит сильный, но и аппетит кожи также сильный. После сжигания жира и похудения циркуляция крови ускоряется, и когда кровеносные сосуды расширяются, кожа будет тщательно сохранена, а скин-эффект будет удвоен! Да, напомните спортивный отдел MM, вы должны удалить макияж перед тренировкой, иначе тяжелая косметика будет блокировать поры, не способствуя уходу за кожей.
2. Начните с простых приседаний
Для начинающих спорта не ставьте слишком высокую цель в первую очередь, и план обучения должен быть адаптирован к реальной ситуации. Упражнение фитнес должно быть процессом наслаждения, чувствовать себя наиболее комфортно и удобно. Идите быстро, толчок начинается постепенно. Если вы хотите эффективно уменьшить свое тело, придерживайтесь приседания.
3. Не забудьте растянуть мышцы после тренировки
Бег, толстые ноги! Просто шутите! Посмотрите на людей с хорошими привычками фитнеса, у которых теленок не такой тонкий, как лиза? Искренные мышцы являются результатом забывания растяжения после тренировки. Растяжка может не только эффективно растягивать плотные мышцы, но и позволять Кривая тела более совершенна.
4. Надлежащее пополнение энергии
Эффект упражнений на голодание может быть плохим! Рекомендуется есть за час до тренировки, в основном для легкого пищеварения и легкой диеты. После тренировки белок в основном основан на белке и высококачественном крахмале. Такие как сладкий картофель, овсянка, коричневый рис и т. Д., Поэтому он даже тоньше!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
