ورزش دختران زیبا تر! نه تنها به بدن بر می گردد، اغلب دختران جنبش پوست خواهد شد گلگون تر، روشن آه! دوست دارید به اشتراک گذاشتن برخی از مجموعه های کوچک زیر را در مورد ورزش کودتای کوچک برای از دست دادن وزن، با یک نگاه.
1. جنبش تب، این فرصت را به حفظ
نه تنها اشتها را پس از ورزش، پوست اشتها قوی است. پس از سوزاندن چربی و کاهش وزن، با استفاده سرعت بخشیدن به گردش خون، رگ های خونی پوست گشاد می شوند که برای رسیدن به یک مراقبت دقیق، اثر پوست دو برابر خواهد شد آه! بله، یادآوری بخش ورزشی MM، آرایش باید قبل از ورزش، در غیر این صورت شما را به منافذ آرایش سنگین مانع است، منجر به مراقبت از پوست است.
2. از شروع ساده چمباتمه زدن
برای مبتدیان ورزش، اولویت بیش از حد بالا را تعیین نکنید، و برنامه آموزشی باید با شرایط واقعی سازگار باشد. آمادگی جسمانی باید یک فرایند لذت، راحت و مناسب باشد. بلافاصله بروید، شام شروع به تدریج می کند اگر میخواهید بدن خود را به طور موثر کاهش دهید، به چوبه دار بروید.
3. فراموش نکنید که بعد از تمرین عضلات خود را بکشید
عضلات گوساله نتیجه اشتعال فراموش کردن پس از ورزش است کشش نه تنها می تواند به طور موثر کشش ماهیچه های تنگ، بلکه اجازه دهید منحنی بدن کامل تر است.
4. دوباره پر کردن انرژی مناسب
یا قبل از ورزش پس از ورزش، باید مناسب باشد به اضافه کردن انرژی، اثر زمان جنبش به AY! توصیه ورزش به مدت یک ساعت قبل از غذا خوردن به هضم ناشتا، رژیم غذایی بر اساس نور پس رژیم غذایی با پروتئین و کیفیت بالا ورزشی بر پایه نشاسته، مانند سیب زمینی شیرین، جو دوسر، برنج قهوه ای، و غیره، برای کمک به بیشتر از آنجایی نازک آه!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
