sport delle ragazze più bello! si riferisce non solo al corpo, spesso la pelle del movimento ragazze sarà più roseo, luminoso Oh! Vorrei condividere alcune delle seguenti piccole serie di un piccolo esercizio di colpo di stato per perdere peso, con uno sguardo.
1. Aumento della temperatura corporea dopo l'esercizio, la manutenzione
Non solo l'appetito dopo l'esercizio fisico, la pelle di appetito forte. Dopo il bruciare i grassi di perdita di peso, approfittando accelerare la circolazione del sangue, i vasi sanguigni della pelle si dilatano quando venire a una cura meticolosa, effetto pelle sarà raddoppiato Oh! Sì, ricordano dipartimento di atletica MM, è necessario rimuovere il trucco prima dell'esercizio, altrimenti i cosmetici pesanti bloccheranno i pori, non favorendo la cura della pelle.
2. Inizia con squat semplici
Per il movimento cominciare, non mettere troppo fissare i propri obiettivi, i programmi di formazione dovrebbe corrispondere il loro lavoro vero e proprio. Sport e fitness dovrebbe essere un processo divertente, il corpo si sente più comodo è appropriato. Da camminare a ritmo sostenuto, passo dopo passo iniziare a fare jogging. vogliono ridurre la parte inferiore del corpo efficace, allora insistere a fare squat bar sport.
3. Non dimenticare di allungare i muscoli dopo lo sport
Verrà eseguito vitello ruvida? Scherzo! Per vedere le persone hanno un buon abitudini di fitness, che gamba non è sottile come un palo? Muscoli del polpaccio sono da tempo dimenticato il risultato di stretching dopo l'esercizio di stretching non solo può allungare in modo efficace i muscoli tesi, ma anche di lasciare più curve del corpo perfetto.
4. opportuno aggiungere movimento di energia non soffrono la fame
Se o prima dell'esercizio dopo l'esercizio fisico, dovrebbe essere opportuno aggiungere l'energia, l'effetto del digiuno tempo di movimento a Ay! Consiglia esercizio per un'ora prima di mangiare per digerire, dieta leggera a base dopo la dieta con proteine e di alta qualità di sport basata-amido, come ad esempio le patate dolci, avena, riso integrale, ecc, per aiutare più che sottile Oh!
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Per essere sano per perdere peso? Vuoi ottenere il mese da 8 kg di programma di perdita di peso?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' numero di pozzetto micro channel (ID: paireliang o digitalizzare il lato superiore del codice bidimensionale), e poi tornare parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
