Mädchensport schöner! Nicht nur auf den Körper bezieht, oft Bewegung Mädchen Haut wird mehr rosig, hell Oh! Möchten einige der folgenden kleinen Serie über einen kleinen Coup Übung teilen, Gewicht zu verlieren, mit einem Blick.
1. Bewegung Fieber, die Gelegenheit nutzen, zu halten
Nicht nur Appetit nach dem Training, Haut des Appetits stark. Nach der Fettverbrennung Gewichtsverlust, Vorteil beschleunigt die Blutzirkulation unter den Haut Blutgefäße zu erweitern, wenn auf eine sorgfältige Pflege zu kommen, Skin-Effekt wird Oh verdoppelt werden! Ja, erinnert athletische Abteilung MM, muss Make-up vor dem Training, da Sie sonst die schweren Make-up Poren behindern, ist für die Hautpflege nicht förderlich.
2. Beginnen Sie mit einfachen Kniebeugen
Für Sportanfänger sollte man nicht zu hohe Ziele setzen und der Trainingsplan sollte auf die aktuelle Situation abgestimmt sein: Fitnesstraining sollte ein Prozess des Genusses sein, sich am wohlsten fühlen und fit sein. zügiges Gehen, Joggen Start Schritt für Schritt. will die effektiven Unterkörper zu reduzieren, ist es hockt Sportbar dann darauf bestehen, zu tun.
3. Vergessen Sie nicht, Ihre Muskeln nach dem Training zu dehnen
Running, dicke Beine? Nur Spaß! Betrachten Sie Menschen mit guten Fitnessgewohnheiten, die Wade ist nicht so dünn wie ein Leck? Die Wadenmuskeln sind das Ergebnis von Stretching nach dem Training zu vergessen. Stretching kann nicht nur effektiv straffen Muskeln, sondern auch lassen Die Körperkurve ist perfekter.
4. Angemessene Ergänzung der Energie
Ob es vor oder nach dem Training ist, sollte es richtig mit Energie ergänzt werden.Die Wirkung von Fasten-Training kann schlecht sein! Es wird empfohlen, eine Stunde vor dem Training zu essen, hauptsächlich für leichte Verdauung und leichte Diät.Nach dem Training basiert das Protein hauptsächlich auf Protein und hochwertiger Stärke. Wie süße Kartoffeln, Haferflocken, brauner Reis, etc., so ist es noch dünner!
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