sports filles plus belle! Non seulement fait référence au corps, souvent les filles de mouvement peau sera plus rose, clair Oh! voudrais partager quelques-unes des petites séries suivantes sur un petit exercice de coup pour perdre du poids, avec un regard.
1. Augmentation de la température du corps après l'exercice, la maintenance
Non seulement l'appétit après l'exercice, la peau d'appétit forte. Après la combustion des graisses de perte de poids, en profitant d'accélérer la circulation sanguine, les vaisseaux sanguins de la peau à se dilater quand venir à un soin méticuleux, effet de peau sera doublé Oh! Oui, rappeler département sportif MM, le maquillage doit avant l'exercice, sinon vous gênera les pores de maquillage lourd, ne favorise pas les soins de la peau.
2. Commencez avec un simple squat
Pour les débutants de sports, ne fixez pas un objectif trop élevé, et le plan d'entraînement doit être adapté à la situation réelle.La forme physique devrait être un processus de plaisir, se sentir le plus confortable et en forme. Aller vite, le jogging commence progressivement.Si vous voulez réduire efficacement votre corps, s'en tenir à la squat.
3. Ne pas oublier d'étirer vos muscles après l'exercice
Courir, les jambes épaisses? Je rigole! Regardez les gens avec de bonnes habitudes de mise en forme, quel veau n'est pas aussi mince qu'un lécher? Les muscles du mollet sont le résultat de l'oubli des étirements après l'exercice. La courbe du corps est plus parfaite.
4. Reconstitution appropriée de l'énergie
Que ce soit avant ou après l'effort, il est conseillé de manger une heure avant l'effort, principalement pour faciliter la digestion et une alimentation légère Après l'exercice, la protéine est principalement à base de protéines et d'amidon de haute qualité. Comme les patates douces, les flocons d'avoine, le riz brun, etc., il est encore plus mince!
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