چرا هر زمان چربی چربی چربی و معده است، پس معده هنوز هم دشوار است برای از دست دادن وزن، در پایان چگونه آن اتفاق افتاد، امروز Xiao بیان به شما مقدمه ای مفصل داد.
چرا هر بار شکم چربی دارد؟
1، به مرکز جاذبه مربوط می شود
بدن ما بسیار هوشمندانه است و بیشتر به ثبات مرکز جاذبه ما کمک می کند تا عضلات که در قسمت های دیگر مانند اندام های طولانی تجمع پیدا کنند.
البته چاقی شکمی تنها چیزی نیست که شما این نوع سردرگمی را داشته باشید. چربی شکم در مقابل افراد مختلف متفاوت است. مثلا برخی افراد بسیار لاغر هستند اما چربی زیادی در شکم وجود دارد. فردی که در معرض آن قرار دارد، یک شکم آبجو است که بر روی شکم برجسته است و حلقه های شنا که در زنان شایع است.
2، دارای یک رابطه با عضله
عضلات شکم و سایر عضلات بدن همان است، آن است که به طور عمده توسط عصب اتونوم، و با آگاهی انسان تحت سلطه نیست، که آن را در واقع در مواردی که شما یک آگاهانه به ورزش، تا چربی است مقدار بسیار کمی از فعالیت های روزمره از آن آسان است به جمع آوری در اینجا.
چگونه نازک شکم بهتر است
انجام کارهای خانه
هنوز یک جارو برقی استفاده نمی جارو کف، استفاده از یک دستمال و جارو، آگاهانه فعالیت بدنی خود را افزایش دهد. لباس های شسته شده انتخاب کنید و اتو کردن در دماهای بالاتر در ظهر، یک مقدار زیادی از عرق جریان است. گرسنه، به آشپز خود را ظریف نازک ناهار.
حلقه زدن به حولا
انواع حلقه زدن به حولا، اگر آن را سبک تر است، شما می توانید حدود 30 دقیقه در آن را با یک کمر شدیدا تکان بدهم. اگر آن حلقه زدن به حولا وزن است، زمان در حدود 15 دقیقه. بلند تکان دادن حلقه زدن به حولا، بسیار آسان برای لباس دور کمر دور کمر خواهد شد به طور فزاینده درد بیشتر است، بنابراین هر کس که در آغاز زمان، برای کنترل زمان.
نوشیدن مقدار زیادی آب در هر روز
نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به بدن از سموم موثر دفع به یاد داشته باشید این است که نوشیدن آب به جای نوشیدنی، در مورد نوشیدن 8 فنجان آب در روز نگه دارید، آن را می توانید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهد.
رقص شکم
علاوه بر رقص شکم به عنوان یک هنر از یک رقص است، نیز اغلب به عنوان یک ارتقاء ورزش و تناسب اندام استفاده می شود. رقص شکم می توانید قدرت و انعطاف پذیری عضلات شکم از بدن را افزایش می دهد، بلکه قادر به سوختگی بسیاری از چربی اضافی، به مدت 60 دقیقه رقص شکم که سوختگی 330 کالری است، یکی از موثرترین تمرینات برای کاهش شکم است.
