لماذا كل الوجه والبطن الدهون هو الدهون، ثم المعدة ولكن أيضا من الصعب جدا أن رقيقة أسفل، في النهاية كيف حدث ذلك، أعطى شياو بيان لكم اليوم ليكون وصفا مفصلا.
لماذا هو الدهون في المعدة في كل مرة؟
1 ، يرتبط بمركز الجاذبية
جسمنا ذكي جدا ، وهو أكثر ملاءمة لاستقرار مركز ثقلنا من العضلات التي تتراكم في أجزاء أخرى ، مثل الأطراف الطويلة.
وبطبيعة الحال، والسمنة في منطقة البطن، فإنه ليس الوحيد الذي لديه هذا الارتباك، والدهون في منطقة البطن لديها أداء مختلف أمام الناس مختلفة. على سبيل المثال، بعض جسم الإنسان هو رقيق جدا، ولكن الكثير من الدهون في البطن، في حين الشخص الذي يتعرض هو بطن بيرة بارز على البطن ، وحلقات السباحة الشائعة في النساء.
2 ، المتعلقة العضلات
تختلف عضلات البطن عن غيرها من عضلات الجسم ، وهي تهيمن عليها الأعصاب اللاإرادية ، وليس الوعي البشري ، أي أن مقدار النشاط اليومي صغير جدًا ، إلا إذا كنت تمارس التمارين بوعي ، من السهل جدا أن تتراكم هنا.
كيف نحيف البطن أفضل
بذل المزيد من الأعمال المنزلية
لا تستخدمي المكنسة الكهربائية عند تجفيف الأرضية ، استخدمي قطعة قماش ومكنسة لزيادة كمية التمارين الخاصة بك عن قصد.في منتصف درجة الحرارة المرتفعة ، اختر غسل الملابس والحديد ، وسوف تتعرقين كثيرًا.إذا كنت جائعاً ، اعط نفسك تنحيفًا دقيقًا. تناول طعام الغداء.
هلا حولا طارة
هناك أنواع كثيرة من طارة حولا ، إذا كانت أخف ، يمكنك التخلص منها لمدة 30 دقيقة ، إذا كانت طوقا حولا ، ستستغرق حوالي 15 دقيقة.لزعزعة طوق حول الخصر لفترة طويلة ، فمن السهل ارتداء الخصر. أكثر إيلاما ، لذلك يجب على الجميع السيطرة على الوقت في البداية.
اشرب المزيد من الماء كل يوم
يمكن لمياه الشرب أن تفرز السموم من الجسم بشكل فعال.تذكر أن تشرب الماء بدلا من شرب المشروبات.استمر في شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا ، والتي يمكن أيضا أن تقلل من تناول الكربوهيدرات.
رقص شرقي
بالإضافة إلى كونه أحد أشكال فن الرقص ، غالباً ما يتم الترويج للرقص الشرقي كنوع من تمارين اللياقة البدنية ، فالرقص الشرقي يزيد من قوة عضلات البطن ومرونة الجسم ، بينما يحرق أيضاً كمية كبيرة من الدهون الزائدة ، لمدة 60 دقيقة. الرقص الشرقي ، الذي يحرق 330 سعرة حرارية ، هو واحد من أكثر التمارين فعالية للحد من البطن.
