Es gibt viele Standards für gute Gesäß, und diejenigen mit einer Lachlinie auf dem Gesäß sind attraktiver. Was sollte für Menschen mit flachen Böden getan werden? Werfen wir einen Blick auf die Linie der Hüfte Lächeln. Wie funktioniert das Gesäß Lächeln Linie trainieren?
Was ist die hippe Lachlinie?
1. Das Gesäß Lächeln bedeutet, dass das Gesäß eine Krümmung hat, wie der Mund lächelt.Diese Art von Hüfte ist der Standard für sexy Hüften.
Wenn wir sexy Hotpants anziehen, können wir vage sehen (also die Linie zwischen Pat Pat Fleisch und Oberschenkel), die Linie ist offensichtlich, weil die beiden Seiten der Linie leicht nach oben gebogen sind, der Mund ist nach dem Lächeln benannt, und links und rechts sind gerade, das heißt Lachlinie, das ist der Maßstab für sexy Gesäß.
Wie man die hippe Lachlinie übt
Eine, zwei manuelle Bewegungen, Brustform ist schöner
1. Sitzen auf dem Stuhl, der Oberkörper ist gerade, die Hüften sind nah an der Stuhllehne
2. Atme den Atem ein, entspanne mit beiden Händen, die beiden Ellenbogen und die Handfläche liegen in einem Dreieck
3. Langsam ausatmen und die Ellbogen nach innen drücken.
Hinweis: Wenn Sie Ihre Ellbogen in die Hand nehmen, müssen Sie sie nicht zusammen berühren, aber Sie werden die Bizeps-Advanced-Version auf Ihrem Arm bekommen: Nach ein paar Rundreisen können Sie versuchen, Dinge an Ihren Händen zu stutzen, das Gewicht zu erhöhen, starten Sie einfach. Verwenden Sie einen leichteren Ordner, um ihn langsam einem schwereren Magazin oder Buch hinzuzufügen.
Zweitens, übe die Arsch-Lachlinie
1. Sitzen auf einem Stuhl, der Oberkörper ist gerade, die Beine sind dicht beieinander, und die Beine sind etwa 90 Grad.
Hinweis: Denken Sie daran, dass der Oberkörper gerade sein muss und nicht auf dem Stuhl sitzen kann.
2. Der Clip zwischen den Schenkeln, Saug vorbereitet, Anfänger aus relativ grober Whiteboard Stift beginnen können langsam Schritt für Schritt, in relativ dünnen Stift
3. Atmen Sie langsam aus, die Hände leicht gegen die Kante des Stuhls, nutzen die Kraft der Feder nach oben Oberschenkel Clip.
Hinweis: Solange Ihre Hände leicht gehalten auf den Stuhl wie, nicht Hand den Körper zu unterstützen, Oberschenkelmuskulatur zu verwenden, die Beine zur gleichen Zeit die Ordner erzwingen, werden Sie feststellen, dass die Oberschenkel leicht verbessern, wird es zwischen Oberschenkel und Stühlen sein Lücke.
Drittens bye Bauch
1. sitzt auf einem Stuhl, Oberkörper gerade, die Hände hinter dem Rücken, Schultern ziehen leicht zurück.
Hinweis: Verwenden Sie nicht zucken, sonst wird der Ort eine Kraft in der Schulter zu machen, anstatt in dem Bauch
2. Die Ellbogen sind entspannt, die Handflächen sind leicht an der Stuhllehne befestigt und die Einatmung ist vorbereitet: Langsam ausatmen, die Füße hochheben, 2 Sekunden lang stehen lassen und 6-8 Mal weitermachen.
Viertens, erstellen Sie eine kleine Taille
1. Der Oberkörper sitzt aufrecht, die Hände flach auf dem Tisch
2. Die Beine sind dicht beieinander, die Beine sind fixiert und die Knie sind rechts.
3. Gießen Sie das Knie nach links und wiederholen Sie 20 Mal.
Hinweis: Verwenden Sie Ihre Stärke, um Ihren Oberkörper anzuheben.
Schöne Hinterteile
1. Das Gesäß muss fest und rund sein, und die Straße sollte nicht zu sehr geschüttelt werden;
2. Die Größe des gesamten Gesäßes sollte ausgewogen sein und muss mit dem Körperverhältnis übereinstimmen.Es ist nicht zu groß, zu klein, natürlich, nicht qualifiziert;
3. Der vordere konvexe Rücken ist eine wichtige Voraussetzung für die Beurteilung des schönen Gesäßes: Beim Gehen und Drehen sollte das Gesäß leicht nach oben gedreht werden und es sieht gut aus.
4. Die Haut ist weiß, zart, glänzend und elastisch.Das Fett muss nicht klein sein, aber es ist genau richtig.Ein zusätzliches Fett ist Fett, und ein Zoll ist dünner.
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