วันนี้เราขอแนะนำคนอ้วนไม่กี่วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักตราบเท่าที่ความสนใจในรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้ในชีวิตเร็ว ๆ นี้จะพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเบามาดูกัน
ก่อนอื่นให้ดื่มน้ำปริมาณมากในขณะท้องว่าง
อย่าประมาทน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้มากในชีวิตประจำวันในตอนเช้าก่อนอดอาหารและมื้อเย็นดื่มน้ำสักแก้วซึ่งสามารถมีบทบาทในการบำรุงกระเพาะอาหาร แต่ยังช่วยล้างสารพิษส่วนเกินในร่างกาย , และสามารถมีบทบาทในการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มความอิ่มตัวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดของการล้างพิษการสูญเสียน้ำหนัก
สองไป 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมก่อนอาหารสามารถลดความอยากอาหาร. ในฐานะที่มีเวลาไม่พอที่จะเดินก็สามารถใช้เวลาไม่กี่ลมหายใจหายใจหรือการออกกำลังกายยืดก่อนอาหาร. มีความคิดที่จะลดน้ำหนักทำกิจกรรมหัวใจบางอย่างเช่น : วิ่ง, ลู่วิ่งในร่มหรือขี่จักรยานหรือการยืดการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ประการที่สามการล้างตอนเช้าและเย็นสามารถ stovepipe
การแปรงฟันทุกเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการลดน้ำหนักเมื่อคุณแปรงฟันอย่ายืนนิ่งพยายามหยิบนิ้วเท้าเก็บไว้ประมาณ 15 วินาทีแล้วค่อยๆวางมันลงให้ทำซ้ำสามครั้งและแปรงแปรงสีฟันเป็นเวลานานคุณจะพบฟัน มันจะเป็นสีขาวมากขึ้นโอ้
ประการที่สี่การออกกำลังกายแอโรบิก
MM ต้องการที่จะลดน้ำหนักเราต้องทำออกกำลังกายมากขึ้นซึ่งสามารถช่วยลดไขมันใต้ผิวหนังลดปริมาณของไขมันใต้ผิวหนัง, การส่งเสริมการย่อยอาหารและการไหลเวียน. ตัวอย่างเช่นการกระโดดเชือก, การเดิน, การขี่จักรยาน, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ไทชิและอื่น ๆ
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
