Сегодня мы рекомендуем нескольким жирным людям лучший способ похудеть, если внимание к этим маленьким деталям в жизни скоро станет легче, Приходите и посмотрите вместе.
Сначала пить много воды натощак
Не стоит недооценивать воду, это помогает похудеть очень велико. В повседневной жизни утром перед постом и ужином выпейте стакан воды, который может играть роль в питании желудка, но также мыть лишние токсины в теле , И может играть роль в продвижении метаболизма, эффективно увеличить сытость, является самым простым методом детоксикации потери веса.
Во-вторых, пойдите за 20 минут до еды
В одном из исследований было указано, что правильное упражнение перед едой может уменьшить аппетит. Если у вас недостаточно времени на прогулку, вы можете сделать глубокое дыхание, дыхание или упражнения на растяжку перед едой. Если вы думаете о похудении, вы можете сделать некоторые сердечно-легочные мероприятия, такие как : Бег, крытая прогулка или велоспорт, или укрепление растяжения мышц.
В-третьих, также может дышать, когда мытье рано или поздно
Каждое утро, когда вы чистите зубы - это хорошее время, чтобы похудеть. Не стоит стоять, чистя зубы, пытайтесь на цыпочках, держитесь 15 секунд или около того, а затем медленно опускайте, повторяйте три раза лучше. И почистите зубную щетку дольше, вы найдете зубы Он станет все более и более белым.
В-четвертых, заниматься аэробными упражнениями
Если вы хотите похудеть, вы должны сделать больше аэробных упражнений, которые помогут уменьшить подкожный жир, уменьшить объем подкожного жира, стимулировать пищеварение и кровообращение, такие как проскальзывание веревок, ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание, тайцзи и т. Д.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
