Aujourd'hui, je recommande le meilleur moyen de perdre du poids de quelques personnes grasses.Aussi longtemps que vous faites attention à ces petits détails dans la vie, vous allez perdre du poids après une longue période.
Un, boire beaucoup d'eau sur un estomac vide
Ne pas sous-estimer l'eau, il est très utile pour la perte de poids.Boire un verre d'eau le matin avant le jeûne et le dîner le matin, ce qui peut hydrater l'estomac et laver les toxines en excès dans le corps. , et peut jouer un rôle dans la promotion du métabolisme, augmenter efficacement la satiété, est le moyen le plus simple de perdre du poids et de désintoxication.
Deuxièmement, marcher 20 minutes avant les repas
Une étude a montré que l'exercice physique avant les repas peut réduire l'appétit: si vous n'avez pas assez de temps pour marcher, vous pouvez faire des exercices de respiration profonde, de respiration ou d'étirement avant les repas. : Courir, marcher à l'intérieur ou faire du vélo, ou renforcer les étirements musculaires.
Troisièmement, peut aussi stovepipe lors du lavage tôt ou tard
Ne vous tenez pas debout lorsque vous vous brossez les dents, essayez la pointe des pieds, maintenez pendant environ 15 secondes, puis posez lentement, répétez trois fois le meilleur, et brossez votre brosse à dents plus longtemps, vous trouverez des dents. Il deviendra de plus en plus blanc.
Quatrièmement, faire de l'exercice aérobique
MM veulent perdre du poids, il faut faire plus d'exercice aérobie, ce qui peut aider à réduire la graisse sous-cutanée, réduire le volume de graisse sous-cutanée, favoriser la digestion et la circulation. Par exemple la corde à sauter, la marche, le vélo, le jogging, la natation, le tai-chi et ainsi de suite.
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