脸大会显得人胖, 快速瘦脸方法是每个女生都追求的, 大饼脸怎么变瓜子脸? 饮食加上运动, 瘦脸小妙招2天见效, 快来试试吧!
瘦脸小妙招2天见效
大饼脸胖十斤的道理相信大家都懂, 这也就是为什么明明差不多的身高和身材, 别人看上去比你瘦多了的原因, 想要快速瘦身, 不妨先瘦下脸来. 下面跟大家分享一些瘦脸小妙招, 两天就见效, 小编亲测有用哦!
耳朵上挂橡皮筋
女生瘦脸方法, 听上去好像很扯, 但是有不少网友亲测, 真实有效啊! 别说两天了, 一天下来就能看到效果. 找一条普通的橡皮筋, 根据耳朵调整皮筋的宽度, 然后打个结. 将绑好的皮筋套到耳朵上, 坚持10分钟.
瘦脸原理就是用皮筋绑耳朵, 可以放松咬肌, 从而达到瘦脸的效果. 平时咀嚼过度, 咬肌会比较发达, 时间久了脸也会看上去比较大. 通过刺激耳朵处的肌肉, 从而达到放松咬肌的目的, 帮助颧骨归位, 脸自然会有视觉上的缩小效果. 耳朵处的肌肉不光与脸部两侧的咬肌有关联, 也是连接手脚的肌肉奇点. 通过耳朵绑皮筋, 能够有效加速血液循环, 还有缓解肩膀酸痛的效果哦!
多吃瘦脸食物
菠菜: 菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C, 能够促进水分排出, 防止脸部浮肿.
豆苗: 豆苗营养丰富, 其中含有利于消水肿的钾. 而且豆苗可以强化咀嚼效果, 促进口腔活动, 让脸部变小.
薏米: 薏米绝对是女人的贴心 '闺蜜' , 消除水肿的功效堪为兵器榜第一, 且清血解毒, 对斑点和青春期的痘痘比较有效, 是女人餐桌上的必备食品, 更是女人 化妆 台的必备美容品.
胡萝卜: 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素, 以及维生素B1, B2, C, D, E, K, 叶酸, 钙质及食物纤维等营养物质, 具有超强的瘦脸功效.
点按穴位法
准备: 位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位, 具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效, 常按这两个穴位, 可以使脸部变小变美哦.
做法: 仰躺在床上, 使用手肘支撑着身体, 然后尽可能地向后伸展颈部, 坚持10秒钟, 再尽可能地慢慢收回下巴, 停留5秒钟后放松下来, 每天重复5次.
滚一滚轻松瘦脸
准备: 脸部按摩滚珠: 一有时间就可以滚一滚.
做法: 通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的, 滚动的力量能促进面部血液循环, 淋巴循环, 对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用.
但是滚珠的按摩方式是混乱的, 想要面部肌肉变紧致, 必须遵循由下至上的方向, 让面部肌肤向上提拉. 并且滚珠力度很多时候不好控制, 用力过猛会伤及肌肤深层组织, 是非常需要注意的瘦脸法.
导致脸大的原因有哪些
除了平时控制饮食, 坚持运动之外, 想要保持一张精致的小脸, 日常生活习惯也要多加注意. 并非每个人都是天生的大脸, 以下这些都是会导致脸变大的原因, 切记要注意避开哦!
1, 爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大. 而常常吃像坚果, 炒豆子, 鱿鱼丝, 口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌, 导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大. 因此, 要尽量避免或少吃这类食物, 以免过度使用咬肌, 让脸部的线条更加柔和.
2, 咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大. 这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分, 让越来越多的水分停留在身体的组织液中, 使得身体发生浮肿. 所以平时要吃的清淡一些, 不仅有助于消除浮肿, 对心脏也有好处. 另外, 通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法.
3, 面无表情
平时面无表情, 不爱说话的话, 也会使脸变大. 因为面部的肌肉也是要适当做一些运动, 如果不运动脂肪会堆积起来, 也会使脸变大. 笑是最好的瘦脸表情, 在笑的时候, 脸颊肌肉与嘴角是往上提的, 如此一来, 让脸部的视觉效果往上移, 会显得脸比较小, 同时也会使得下巴变尖.
4, 用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的, 或者用手托着下巴, 是影响脸型的很不好的习惯, 容易造成脸型左右不对称. 脸型不对称不仅会让脸看起来更大, 而且会很不自然, 严重的话会因为这个原因有很大的心理压力.
5, 不良睡姿
趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力, 让呼吸不通畅以外, 还会让脸变形哦! 长时间的让脸处于被压迫的状态, 不仅会长出皱纹, 更会让脸变形. 对脸部最好的睡姿是仰卧. 但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿. 如果今天是左侧卧, 明天就变右侧卧, 以保持脸型的对称.
6, 睡前喝水
虽然多摄入水分对于女人来说是有益的, 但是, 水分的摄入也是有最佳时间的, 水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿. 特别是睡前大量饮水, 更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿. 这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢, 因此对水分的代谢也就变慢了. 所以, 在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水, 以避免浮肿.
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