Плечи девушки широкие, и похоже, что она одета в платье, а также очень толстая. Насколько велика плечо девушки? Как сделать, если плечо девушки слишком велико?
Сколько широких плеч девочек
Нет никаких конкретных стандартов, связанных с высотой собственного тела. Как правило, если плечо слишком велико, оно будет непропорциональным.
1. Если наши плечи и промежность имеют одинаковую ширину, то это сделает наш общий взгляд особенно симпатичным. Это также относительно стандартная цифра.
2, Кроме того, наша ширина плеча также связана с нашей головой. Обычно ширина плеч в три раза шире головы, но эта ситуация более требовательная, только супермодель. Это может быть достигнуто, поэтому, в общем, наша голова и плечи могут быть достигнуты только при соответствующем соотношении.
3. Если наши плечи выглядят очень широко, а наши головы малы, то это способ сделать нас тоньше. Напротив, если наши плечи узкие и голова очень большая, то Это облегчает устранение дисбаланса.
4. Если мое плечо намного шире нашей лодыжки, тогда мы должны обратить внимание. Во-первых, нам нужно наблюдать, являются ли наши плечи широкими, потому что есть больше мышц или потому, что кости больше.
Что, если плечо девушки слишком велико?
1, аэробные упражнения: обычно женщины с широкими плечами страдают ожирением, настаивают на выполнении аэробных упражнений, могут полностью потреблять жир, в процессе полного истончения плечо будет тонким.
2, контроль диеты: у людей с ожирением есть большое количество пищи, регулярный хаос, поэтому вы должны контролировать диету, когда у вас есть небольшое плечо, три раза в день, каждый рацион, долгосрочная приверженность может эффективно уменьшить потребление калорий в организме, после полной потери веса, плечо также Будет тонким.
3. Контроль за законом жизни: люди с ожирением часто живут без регулярного контроля, а спать поздно и поздно будут серьезно влиять на внутренние часы организма и угрожать эндокринным расстройствам, вызванным метаболизмом человека.
4, контролировать трехразовую диету: потеря веса три раза в день или нормально, но диетические рецепты необходимо изменить, где основной пищевой рис или макароны должны быть уменьшены, вес около 1 объема, мясо должно быть количественным, основанным на овощах, как правило, независимо от того, Что есть, вы должны контролировать уровень внутри чаши, не можете есть слишком много, потому что полнота будет поддерживать желудок.
5, причина появления широкого плеча и толстого плеча, как правило, заключается в использовании силы рукоятки, так что после прекращения работы будет существовать явление, когда плечо широкое, а рука толстая. Поэтому рекомендуется не делать слишком много усилий.
6, рука толстая, лучший способ - липосакция, липосакция плеча для плеча широкая рука толщина имеют хороший эффект, эта потеря веса является наиболее эффективным методом.
Слишком широкие плечи девочек, чтобы тренировать плечи
Первая группа: отдельные ноги, забрать
1. Встаньте, раздвинув ноги, выпрямите руки и держите плечи высокими;
2. Зажмите шар между двумя коленями и поднимите пяту;
3. Верхняя часть тела остается неизменной, приседание перемещается, мяч нельзя отбрасывать, поэтому практикуйте 20 раз;
Вторая группа: спинальный удар
1. Садитесь на землю, держите локти на полу и слегка подпирайте верхнюю часть тела;
2. Правая нога слегка поднята вверх, левая нога согнута на земле, а ноги связаны эластичными лентами;
3. Другие части не двигаются, правая нога выжимается, насколько это возможно, а левые и правые альтернативные упражнения выполняются 30 раз;
Группа 3: боковой стрейч
1. Ложитесь вправо, держите локти на правой руке и слегка согните верхнюю часть тела вверх;
2. Правая нога слегка согнута на земле, левая нога согнута и поднята, а другой конец потянут левой рукой;
3. Протяните левую ногу наружу и потяните загар, чтобы растянуть его, насколько это возможно;
Группа 4: Обрезание
1. Положите вниз, держите правые локти на спине, положите левую руку на грудь и держите верхнюю часть тела вертикально;
2. Держите ноги прямо, зажмите шар, поднимите ноги, насколько сможете, и используйте талию;
3. Выполнение цикла 30 раз;
Группа 5: Подъемные гантели
1. Положите мяч на землю, сядьте на край шара, соедините ноги и согните, и ступайте на землю;
2. Поднимите гантели обеими руками и выпрямите вверх;
3. Затем положите его и сохраните остальные части, так что упражнение 20;
Группа 6: Подъемные гантели
1. Поднимитесь вместе, опустившись на колени на земле, поддерживая мяч правой рукой, держа гантель в левой руке;
2. Выбросьте гантели и слегка поднимите верхнюю часть тела вверх. Упражнение 20 раз.
'Отправить благосостояние: Приходите посмотреть, как вы должны похудеть?
Для того, чтобы быть здоровым, чтобы похудеть это? Хотите, чтобы получить месяц на 8 кг программы по снижению веса?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
