女の子は、女の子の肩の幅がどのくらいある、衣服を身に着けていることも非常に重要な脂肪である、頑丈なフレームと幅広い肩表示されます？女の子行うにはどのように広すぎる肩を？女の子の肩を縮小幅が広すぎる肩を行使する方法？それを見て！
女の子の肩の幅の数を数えます
図一般的に広すぎる肩が表示され、関連する、と具体的な基準は存在しないとの高さが左右対称ではありません。
1、私たちの肩と私たちの股間はそれが同じ幅であれば、それは比較的標準的な身長である私達の全体的な外観の特別な対称性を、行います。
2、また、私たちの肩幅は私たちの頭にも関係しています。通常、私たちの肩幅は頭より3倍広くなりますが、この状況はより厳しくなり、スーパーモデルのみです。したがって、一般的に、頭と肩は適切な比率でしか達成できません。
3.私たちの肩が非常に広く見え、頭が小さい場合、これは私たちをより薄くする方法です。逆に、肩が狭く、頭が非常に大きければこれにより、不均衡を作りやすくなります。
私の肩を股たちたくさんよりも広くなっている場合は4、我々は注意を払う必要があります。まず、私たちが見てする必要がある理由は、私たちの肩の幅で、より多くの筋肉、骨や比較的大きな理由理由
あまりにも広い肩を行う方法女の子
1、有酸素運動：寛大な女性は肥満特性を有するいる一般的な肩は、より薄くなっての全体のプロセスの全体的な消費は、肩が薄くなるように、脂肪を得ることができる有酸素運動を行うことを主張します。
2、食事療法：大規模な一般的な肥満ので、小さな肩がダイエットを制御する必要があり、定期的な障害、一日三食を食べて、毎日の食事の定量的、長期的な順守は、体の熱消費量、全体的な減量するだけでなく、肩を減らすのに有効であることができますそれは薄くなります。
3、人生のコントロールの法則：肥満は、多くの場合、生命制御の法則ではありませんが、夜遅くまで滞在、それは真剣に人間の体内時計に影響を与える、と内分泌疾患によって引き起こされる人間の代謝に悪影響を与えるだろう。
4つは、3つの食事を制御：3つの食事の減量はまだ正常である必要がありますが、食事のレシピは、主食の米やパスタを減らす必要があります、量は約1量です、肉は定量的でなければならないあまりに満腹ストレッチしますので、ボウルのレベルの範囲内で制御されなければならない食べて何を、あなたは、あまりにもいっぱい食べることができません。
図5に示すように、ワイドショルダーと太いアームが出現する理由は、一般的にはアームの力を利用する作業であり、作業を中止した後では、肩が太く、腕が太いという現象が生じるため、あまりアームの仕事をしないことが望ましい。
6、腕が厚いですが、脂肪吸引が最も良い方法は、肩の広い腕の上腕脂肪吸引が良い効果を持っている、これは体重を減らすために最も効果的な方法です。
女の子の肩が広すぎて肩を動かすことができない
最初のグループ：別々の足、ピックアップ
1.足を離して立って、手を前方にまっすぐに伸ばす。
2.脚の膝の間でボールを締め、かかとを持ち上げます。
3.上半身は変わらず、下顎は動いて、ボールは落ちないので、20回練習します。
第2グループ：仰臥位キック
1.地面に横たわって、肘を地面に抱き、上半身を少し上に立てます。
2.右足を少し上に上げ、左足を地面に曲げ、弾力のあるストラップで足をつけます。
3.他の部分は動かず、右足をできるだけ持ち上げ、左右に交互に30回練習します。
グループ3：サイドストレッチ
1.右側に寝そべって、肘を右手に持って上半身を上に曲げます。
2.右足を地面でわずかに曲げ、左足を曲げ、弾性バンドの端を押し、もう一方の端を左に持っていきます。
3.左足を外側に引き伸ばし、タンを引き伸ばしてできるだけ引き伸ばします。
グループ4：クリッピング
1.右に横になり、右手に肘を当て、左手を胸に置き、上半身を持ち上げます。
2.足をまっすぐに伸ばし、ボールを持って、できるだけ足を持ち上げ、腰に力を加える。
3. 30回の運動を繰り返す。
グループ5：リフティングダンベル
1.ボールを地面に置き、ボールの端に座り、足を一緒に曲げて曲げ、地面に降ります。
2.ダンベルを両手で持ち上げ、上にまっすぐに伸ばします。
3.それから、それを置いて、他の部分を静止したままにしておきます。
グループ6：リフティングダンベル
1.足を合わせて地面にひざまずいて、右手でボールを支え、左手でバックハンドを持ってダンベルを保持する。
2.ダンベルを引き出し、上半身を少し上に持ち上げ、20回練習します。
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