Le spalle della ragazza sono larghe e sembra che indossa un vestito.E 'anche molto grasso.Quanto è grande la spalla della ragazza? Come fare se la spalla della ragazza è troppo ampia?
Quante ragazze con le spalle larghe
Non ci sono standard specifici relativi all'altezza del proprio corpo: in genere, se la spalla è troppo larga, apparirà sproporzionata.
1. Se le nostre spalle e il nostro cavallo sono di uguale larghezza, allora il nostro aspetto generale sarà particolarmente simmetrico, anche questa è una figura relativamente standard.
2, Inoltre, la nostra larghezza della spalla è anche in relazione con la nostra testa.In genere, la nostra larghezza della spalla è tre volte più ampia della testa, ma questa situazione è più impegnativa, solo la supermodella. Può essere raggiunto, quindi, in generale, la nostra testa e le spalle possono essere raggiunte solo con un rapporto adeguato.
3. Se le nostre spalle sembrano molto larghe e le nostre teste sono piccole, allora questo è un modo per renderci più magri, al contrario, se le nostre spalle sono strette e la testa è molto grande, allora Questo facilita lo squilibrio del rapporto.
4, se la mia spalla è più largo del cavallo noi un sacco, allora dobbiamo prestare attenzione. In primo luogo, abbiamo bisogno di guardare è il motivo per cui la larghezza delle spalle, perché più muscoli, ossa o perché il relativamente grande
Le ragazze come fare la spalla troppo largo
1, l'esercizio aerobico: spalla generale le donne generose stanno avendo caratteristiche di obesità, insistono a fare esercizio aerobico può ottenere il grasso in modo che il consumo complessivo in tutto il processo di sempre più sottili, la spalla sarà sottile.
2, la dieta: mangiare grande obesità generale, disturbo regolare che, così piccole spalle devono controllare la dieta, tre pasti al giorno, ogni quantitativo pasto, adesione a lungo termine può essere efficace nel ridurre il consumo di calore del corpo, la perdita di peso complessivo, ma anche la spalla sarà sottile.
3. Controllo della legge della vita: le persone con obesità spesso vivono senza controllo regolare, e dormire fino a tardi e tardi influenzerà seriamente l'orologio biologico interno del corpo e mettere in pericolo i disturbi endocrini causati dal metabolismo umano.
4, controllare i tre pasti al giorno dieta: perdita di peso tre pasti al giorno o normale, ma le ricette dietetiche devono essere cambiate, dove il riso cibo di base o pasta da ridurre, il peso è di circa 1 volume, carne per essere quantitativa, a base vegetale, generalmente non importa Qualunque cosa tu mangi, devi controllare il livello in una ciotola: non puoi mangiare troppo, perché mangiare troppo allarga lo stomaco.
5. Il motivo per cui c'è una spalla larga e un braccio spesso è che di solito viene fatto usando la forza del braccio, il che provoca il fenomeno di spalle larghe e braccia spesse dopo l'interruzione del lavoro, pertanto si raccomanda di non lavorare troppo con le braccia.
6, il braccio è spesso, il modo migliore è la liposuzione, la liposuzione del braccio superiore per il braccio largo della spalla ha un buon effetto, questo è il modo più efficace per perdere peso.
Le spalle delle ragazze troppo larghe per esercitare le spalle
Il primo gruppo: piedi separati, raccogliere
1. Stare con i piedi divaricati, raddrizzare le mani in avanti e l'altezza delle spalle;
2. Bloccare la palla tra le ginocchia delle gambe e sollevare i talloni;
3. La parte superiore del corpo rimane invariata, la mascella inferiore si muove, la palla non può cadere, quindi praticare 20 volte;
Secondo gruppo: calcio supino
1. Steso a terra, tenendo i gomiti a terra e appoggiando leggermente la parte superiore del corpo;
2. Sollevare leggermente il piede destro verso l'alto, piegare il piede sinistro a terra e legare i piedi con cinghie elastiche;
3. Altre parti non si muovono, il piede destro è sollevato il più lontano possibile e la sinistra e la destra si esercitano alternativamente per 30 volte;
Gruppo 3: tratto laterale
1. Sdraiati sul lato destro, tieni il gomito sulla mano destra e piega la parte superiore del corpo verso l'alto;
2. Il piede destro è leggermente piegato a terra, il piede sinistro è piegato verso l'alto, la fine della banda elastica viene premuta e l'altra estremità è trattenuta da sinistra;
3. Raddrizza il tuo piede sinistro verso l'esterno e tira l'abbronzatura per allungare il più possibile;
Gruppo 4: ritaglio
1. Sdraiati a destra, tieni il gomito sulla mano destra, appoggia la mano sinistra sul petto e solleva la parte superiore del corpo.
2. Raddrizza i piedi, tieni la palla, solleva i piedi il più possibile e applica forza alla tua vita;
3. Praticare il ciclo 30 volte;
Gruppo 5: sollevamento di manubri
1. Metti la palla a terra, siediti sul bordo della palla, piega i piedi e piegati, calpesta il terreno;
2. Sollevare i manubri con entrambe le mani e raddrizzare;
3. Quindi abbassalo e mantieni le altre parti ancora, quindi fai un ciclo di 20 volte;
Gruppo 6: manubri sollevamento riso
1. Piedi ravvicinati, inginocchiati a terra, sostenendo la palla con la mano destra, tenendo il manubrio nel rovescio della mano sinistra;
2. Getta i manubri e solleva leggermente la parte superiore del corpo verso l'alto. Esercizio 20 volte.
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