Die Schultern des Mädchens sind breit und es sieht so aus, als ob sie ein Kleid trägt, es ist auch sehr dick. Wie groß ist die Schulter des Mädchens? Wie ist es, wenn die Schulter des Mädchens zu breit ist?
Wie viele breite Schultern Mädchen
Es gibt keine spezifischen Standards in Bezug auf die Höhe des eigenen Körpers.Im Allgemeinen, wenn die Schulter zu breit ist, wird es unverhältnismäßig erscheinen.
1. Wenn unsere Schultern und unser Schritt gleich breit sind, dann wird unser Gesamtbild besonders symmetrisch aussehen, auch das ist eine relativ standardisierte Figur.
2, Darüber hinaus ist unsere Schulterbreite auch mit unserem Kopf verwandt.Normalerweise ist unsere Schulterbreite dreimal breiter als der Kopf, aber diese Situation ist anspruchsvoller, nur Supermodel. Es kann erreicht werden, daher können Kopf und Schultern im Allgemeinen nur in einem angemessenen Verhältnis erreicht werden.
3. Wenn unsere Schultern sehr weit und unsere Köpfe klein sind, dann ist das ein Weg, uns dünner zu machen, im Gegenteil, wenn unsere Schultern schmal sind und der Kopf sehr groß ist, dann Dies macht es leicht, das Ungleichgewicht zu machen.
4, wenn meine Schulter breiter ist als der Schritt ist uns viel, dann müssen wir die Aufmerksamkeit zahlen. Zuerst müssen wir betrachten ist der Grund, warum wir Schulterbreite, denn je mehr Muskeln, Knochen oder weil die relativ große
Mädchen wie Schulter zu tun zu breit
1, Aerobic-Übungen: allgemeine Schulter großzügig Frauen Fettleibigkeit Eigenschaften haben, bestehen auf Aerobic-Übungen tun kann Fett bekommen, so dass der Gesamtverbrauch in dem gesamten Prozess der immer dünner wird die Schulter dünn sein.
2, Diät: Essen große allgemeine Fettleibigkeit, regelmäßige Störung, die, so kleine Schultern Diät, drei Mahlzeiten am Tag kontrollieren müssen, jede Mahlzeit quantitativ, kann langfristige Einhaltung bei der Verringerung des Körperwärmeverbrauches wirksam sein, den Gesamtgewichtsverlustes, sondern auch die Schulter es wird dünn.
3, das Gesetz des Lebens Kontrolle: übergewichtige Menschen haben oft keine regelmäßige Abstinenz, spät in die Nacht schlafen, wird ernsthaft beeinflussen die biologische Uhr des Körpers, und gefährden den menschlichen Stoffwechsel durch endokrine Störungen verursacht.
4, Kontrolle der drei Mahlzeiten: Gewichtsverlust drei Mahlzeiten müssen immer noch normal sein, aber die Diät Rezepte müssen geändert werden, von denen die Hauptnahrungsmittel Reis oder Nudeln reduziert werden sollte, ist die Menge etwa 1 Menge, sollte das Fleisch quantitativ, Gemüse-basierte, in der Regel keine Rolle Was zu essen ist, müssen Sie das Niveau in einer Schüssel kontrollieren, kann nicht zu viel essen, weil die Fülle den Magen unterstützen wird.
5, der Grund für das Auftreten einer breiten Schulter und einem dicken Arm ist in der Regel die Arbeit mit der Armkraft, so dass nach der Arbeit wird ein Phänomen, dass die Schultern sind breit und die Arme sind dick sein Daher wird es empfohlen, dass Sie nicht zu viel Arm Arbeit.
6, der Arm ist dick, der beste Weg ist Fettabsaugung, Oberarm Fettabsaugung für die Schulter breiten Arm hat eine gute Wirkung, das ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren.
Die Schulter des Mädchens ist zu breit, um die Schulter zu trainieren
Die erste Gruppe: separate Füße, abholen
1. Stehen Sie mit Ihren Füßen auseinander, strecken Sie Ihre Hände nach vorne und Schulterhöhe;
2. Spannen Sie den Ball zwischen die beiden Knie und heben Sie die Ferse an;
3. Der Oberkörper bleibt unverändert, die Hocke bewegt sich, der Ball kann nicht fallen gelassen werden, also üben Sie 20 Mal;
Zweite Gruppe: Rückenlage
1. Auf dem Boden liegen, die Ellbogen auf dem Boden halten und den Oberkörper leicht abstützen;
2. Heben Sie Ihren rechten Fuß leicht nach oben, beugen Sie Ihren linken Fuß auf dem Boden und binden Sie Ihre Füße mit elastischen Bändern;
3. Andere Teile bewegen sich nicht, der rechte Fuß wird so weit wie möglich angehoben und links und rechts abwechselnd 30 Mal trainiert;
Gruppe 3: Seitliche Dehnung
1. Leg dich nach rechts, halte deine Ellbogen an deiner rechten Hand und beuge deinen Oberkörper leicht nach oben;
2. Der rechte Fuß ist leicht auf den Boden gebogen, der linke Fuß ist gebeugt und angehoben, und das andere Ende wird von der linken Hand gezogen;
3. Strecken Sie den linken Fuß nach außen und ziehen Sie die Bräune, um es so weit wie möglich zu dehnen;
Gruppe 4: Clipping
1. Leg dich nach unten, halte deine rechten Ellbogen auf deinem Rücken, lege deine linke Hand auf deine Brust und halte deinen Oberkörper aufrecht;
2. Halten Sie Ihre Füße gerade, klemmen Sie den Ball, heben Sie Ihre Füße so weit wie möglich und benutzen Sie Ihre Taille;
3. Übung 30 mal wiederholen;
Gruppe 5: Hanteln heben
1. Legen Sie den Ball auf den Boden, setzen Sie sich auf den Rand des Balles, bringen Sie Ihre Füße zusammen und beugen Sie sich, und treten Sie auf den Boden;
2. Hanteln mit beiden Händen anheben und nach oben richten;
3. Dann legen Sie es ab und halten Sie die anderen Teile still, so Übung 20;
Gruppe 6: Hanteln heben
1. Legen Sie Ihre Füße zusammen, knien Sie sich auf den Boden, stützen Sie den Ball mit Ihrer rechten Hand und halten Sie die Hantel mit der linken Hand zurück;
2. Ziehen Sie die Hantel nach hinten und heben Sie den Oberkörper leicht nach oben.
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