Les épaules de la fille ressemblent à celles d'un tigre, et les vêtements sont aussi très gros.Quelle est la largeur des épaules de la fille? Et si les épaules de la fille sont trop larges Les épaules de la fille sont trop larges Comment exercer les épaules?
Compter le nombre de filles largeur des épaules
Avec sa hauteur avec les dispositions pertinentes, et il n'y a pas de norme spécifique, les épaules trop larges généralement apparaissent la figure n'est pas symétrique.
1, nos épaules et notre entrejambe si elle est de même largeur, Fera notre apparence générale symétrie spéciale, ce qui est une taille relativement standard.
2, En outre, notre largeur d'épaule est également liée à notre tête.Habituellement, notre largeur d'épaule est trois fois plus large que la tête, mais cette situation est plus exigeante, seulement top model. Cela peut être réalisé, c'est pourquoi, en général, notre tête et nos épaules ne peuvent être atteintes que dans un rapport approprié.
3. Si nos épaules sont très larges et que nos têtes sont petites, alors c'est un moyen de nous amincir, au contraire, si nos épaules sont étroites et la tête très large, alors Cela rend facile le déséquilibre.
4, si mon épaule est plus large que l'entrejambe nous beaucoup, nous devons prêter attention. Tout d'abord, nous devons regarder est la raison pour laquelle nous la largeur des épaules, parce que le plus de muscle, os ou parce que la relativement grande
Et si l'épaule de la fille est trop large?
1, l'exercice aérobie: l'épaule générale des femmes généreuses ont des caractéristiques de l'obésité, insistent pour faire l'exercice aérobie peut obtenir la graisse de sorte que la consommation globale dans le processus d'obtenir plus mince, l'épaule sera mince.
2, alimentation: manger grande obésité générale, le désordre régulier qui, si petites épaules doivent contrôler l'alimentation, trois repas par jour, chaque quantitative repas, l'adhésion à long terme peut être efficace pour réduire la consommation de chaleur du corps, la perte globale de poids, mais aussi l'épaule Sera mince.
3, la loi de contrôle de la vie: l'obésité est souvent la loi du contrôle de la vie, rester tard dans la soirée, il va sérieusement affecter l'horloge du corps humain, et les dommages au métabolisme humain causé par des troubles endocriniens.
4, le contrôle de trois repas manger: trois repas par jour pour perdre du poids ou à la normale, mais le régime de la recette nécessite un changement, dans lequel le riz aliment de base ou des pâtes pour une réduction, la quantité de poids d'environ 1, pour quantifier la viande, les légumes, quel que soit générale quoi manger, devrait être contrôlée au niveau d'un bol, vous ne pouvez pas manger trop plein, parce que l'estomac trop plein étirera.
5, la raison de l'apparition d'une épaule large et un bras épais est généralement l'utilisation de la force du bras, de sorte que, après l'arrêt du travail, il y aura un phénomène que les épaules sont larges et les bras sont épais.
6, le bras est épais, le meilleur moyen est la liposuccion, la liposuccion du bras supérieur pour l'épaule large bras épais ont un bon effet, cette perte de poids est la méthode la plus efficace.
L'épaule de la fille est trop large pour exercer l'épaule rétractable
Le premier groupe: pieds séparés, ramasser
1. Tenez-vous les pieds écartés, redressez vos mains et gardez vos épaules hautes;
2. Serrer la balle entre les deux genoux et soulever le talon;
3. Le haut du corps reste inchangé, le squat bouge, la balle ne peut pas tomber, donc pratiquez-vous 20 fois;
Deuxième groupe: coup de pied en décubitus
1. Asseyez-vous sur le sol, tenez vos coudes par terre et soulevez légèrement le haut du corps;
2. Le pied droit est soulevé légèrement vers le haut, le pied gauche est plié sur le sol et les pieds sont attachés avec des bandes élastiques;
3. Les autres parties ne bougent pas, le pied droit est forcé autant que possible, et les exercices alternatifs gauche et droit sont effectués 30 fois;
Groupe 3: étirement latéral
1. Allongez-vous vers la droite, tenez les coudes de la main droite et penchez légèrement le haut du corps vers le haut;
2. Le pied droit est légèrement plié sur le sol, le pied gauche est plié et soulevé, et l'autre extrémité est tirée par la main gauche;
3. Tendez le pied gauche vers l'extérieur et tirez le bronzage pour l'étirer le plus loin possible.
Groupe 4: écrêtage
1. Allongez-vous, tenez vos coudes droits sur votre dos, placez votre main gauche sur votre poitrine et tenez le haut de votre corps droit;
2. Gardez vos pieds droits, serrez la balle, soulevez vos pieds aussi loin que vous le pouvez et utilisez votre taille;
3. Faites un cycle d'exercice 30 fois;
Groupe 5: levage des haltères
1. Mettez la balle sur le sol, assoyez-vous sur le bord de la balle, amenez vos pieds ensemble et pliez-vous, et marchez sur le sol;
2. Soulever les haltères avec les deux mains et se redresser vers le haut;
3. Ensuite, posez-le et gardez les autres parties immobiles, alors bouclez l'exercice 20;
Groupe 6: Haltères de levage
1. Pieds rapprochés, agenouillés sur le sol, soutenant le ballon de la main droite, tenant l'haltère dans le revers de la main gauche;
2. Jetez les haltères et soulevez le haut du corps légèrement vers le haut Exercice 20 fois.
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