خوردن غذا، به نظر می رسد شگفت انگیز است، اثر واقعا خیلی خوب است؟ امروز، Xiaobian به شما معرفی مفصل به من بدهید.
نفت خرد کن واقعا وجود دارد.
روغن در آب غیرحلال است، درست مثل سوپ که ما میسازیم، روغن همیشه در بالای لایه (که روغن سبکتر از آب است) شناور است، مهم نیست که چقدر تکان دهید، گریس همیشه در بالا است. به همین ترتیب، روغن در بدن نمیتواند شنا کند. در خون، بعد از اینکه چربی به بدن انسان خورده می شود، باید با خون آپولیپوپروتئین ترکیب شود. لیپوپروتئین، شاخص لیپید خون موجود در صفحه گزارش آزمایش است که ما برای معاینه فیزیکی یا آزمایش چربی خون به بیمارستان می رویم. لیپید های خون بالا به راحتی می توانند به بیماری های قلبی، بیماری های قلبی عروقی و غیره منجر شوند. از آنجا که مواد لیپیدی نمی توانند در خون شناور شوند، البته مفهوم فیزیکی مواد غذایی خرد کردن وجود ندارد.
ما هنوز هم می تواند در مقایسه با رژیم غذایی شیرین و مطلوب، خوردن غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی، به منظور کاهش مصرف چربی، مانع جذب چربی، کمک به کاهش چربی خون هدف جغ جغ یا تلق تلق کردن.
کدام غذا خوب است؟
بلغور جو دوسر
جو دو سر غنی فیبر، فیبر محلول در آب و دستگاه گوارش تخلیه زمان بیشتری، برای بسیاری از کمک اجابت مزاج، اما همچنین می تواند میزان مصرف کالری را کاهش دهد، به تعویق افتاد، آسان به تولید سیری، و افزایش حجم مدفوع و کوتاه شدن احتباس مدفوع در روده بزرگ زمان، برای جلوگیری از جذب سموم باقی مانده در روده.
MM است توصیه می شود برای خوردن یک کاسه از غلات صبحانه، به طوری که معده شروع به هضم کار روزانه و به تخلیه مدفوع است.
موز
موز غنی از فیبر خام، می تواند حرکات دستگاه گوارش ترویج، حرارت، استراحت، اثر سم زدایی وجود دارد، به طور موثر می تواند به جلوگیری از یبوست. یبوست همیشگی MM می توانید 2-3 موز در روز غذا خوردن، و به زودی شما می توانید خداحافظی به مشکلات یبوست می گویند .
گریپ فروت
گریپ فروت مقدس است به از دست دادن وزن، بسیاری از وعده های غذایی کاهش وزن گریپ فروت ضروری، گریپ فروت قبل از غذا به دو وعده غذا بخورد به جای بخشی از نه تنها کم کالری، و شما را سریعتر پایین باریک. اما اگر شما طرف فیزیکی از خیالی، توصیه نمی شود مواد غذایی روزه خود را، قبل از غذا خوردن آخرین دریافت طبیعی و نرمال برای جلوگیری از اسیدیته گریپ فروت ناشی از درد معده.
قارچ ها
قارچ سرشار از پروتئین و انواع مواد مغذی است، بدن مواد غذایی مغذی و متعادل است، می تواند کلسترول را کاهش می دهد. در حالی که غذاهای غنی از فیبر، اما طعم مانند گوشت، ممکن است جایگزین بخشی از گوشت با قارچ، بنابراین شما مصرف چربی را کاهش می دهد، راحت تر است.
کرفس
کرفس می توانید چرب، کالری بالا اما محتوای فیبر کم از بین بردن. روده هنگامی که مواد غذایی است که اغلب منجر به ادرار کردن، فشار خون، می تواند سرعت مدفوع، به ویژه مناسب برای افرادی که بزرگتر رطوبت خوراکی، شما می توانید استفاده سوپ کرفس، و یا پایین خوب است که کرفس را با روغن یا آب بخورید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
