كشط الطعام ، يبدو مدهش ، هو تأثير جيد حقا؟ اليوم ، سوف تعطيك Xiaobian مقدمة مفصلة.
كشط النفط موجودة حقا
الشحوم غير قابلة للذوبان في الماء، كما فعلنا الحساء والزيت يطفو دائما على رأس (النفط هو أخف من الماء)، بغض النظر عن كيفية التخلص، الدهون هو دائما في القمة. وبالمثل، فإن الجسم لا يتحرك في الشحوم ظهور الدهون في الدم في الدم، والدهون هو أن يأكل في الجسم، فإنها تحتاج إلى أن تكون مجتمعة مع ئي، وذلك ليتم نقلها في الدم، والبروتينات الدهنية وهذا هو، عندما ذهبنا إلى المستشفى للفحص الطبي أو عن طريق فحص الدهون، انظر بطاقة تقرير المختبر أ. ارتفاع الكوليسترول في الدم، لكنه لن يؤدي بسهولة إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية، الخ أوه. والآن بعد أن الدهون لا يمكن أن تطفو في الدم، ثم النفط كشط الطعام على مفهوم المادي بالطبع، واحدة من شأنها أن لا وجود لها.
لا يزال بإمكاننا تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية من خلال نظام غذائي خفيف نسبياً لتقليل استهلاك الزيت ، وعرقلة امتصاص الزيت ، والمساعدة على تقليل نسبة الدهون في الدم.
ما هو كشط زيت الطعام جيد؟
شعر بالتعب
الشوفان الألياف الغنية، محتوى الألياف القابلة للذوبان في الماء وأكثر من ذلك، لكثير من مساعدة التغوط، ولكن أيضا يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية، وتأخر الجهاز الهضمي تفريغ الوقت، من السهل أن تنتج الشبع، وزيادة حجم البراز وتقصير الاحتفاظ البراز في الأمعاء الغليظة الوقت ، لمنع امتصاص الأمعاء من السموم المتبقية.
ينصح MM لتناول الطعام وعاء من حبوب الإفطار، بحيث بدأت المعدة لهضم عمل اليوم، وتصريف البراز.
موز
الموز غني بالألياف الخام، يمكن تعزيز حركية الجهاز الهضمي، هناك الحرارة، والاسترخاء، وتأثير إزالة السموم، ويمكن أن تمنع بشكل فعال الإمساك. الإمساك المعتاد MM أن تأكل 2-3 موزات في اليوم، وسرعان ما يمكن أن نقول وداعا لمشاكل الإمساك .
جريب فروت
الجريب فروت هو مقدس لانقاص وزنه، والعديد من وجبات الطعام وفقدان الوزن والجريب فروت لا غنى عنها، والجريب فروت قبل وجبة من الطعام وجبتين بدلا من جزء من يست منخفضة فقط في السعرات الحرارية، وتجعلك تقليص حجمها بشكل أسرع. ولكن إذا كنت الجانب المادي من وهمية، فمن غير المستحسن الغذاء الصيام، قبل تناول كمية طبيعية الماضي لمنع الحموضة الجريب فروت الناجمة عن آلام في المعدة.
فطر
فطر غنية بالبروتين ومجموعة متنوعة من المواد الغذائية، والجسد هو الطعام المغذي متوازن، يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في حين الأطعمة الغنية بالألياف، ولكن مثل طعم اللحم، فإنه قد يحل محل جزء من اللحم مع الفطر، لذلك كنت الحد من تناول الدهون، وأسهل لتقليص حجمها.
كرفس
الكرفس يمكن القضاء على دهني، ذات السعرات الحرارية العالية ولكن محتوى الألياف منخفضة. الأمعاء عندما يكون الغذاء وغالبا ما يؤدي إلى التبول، وضغط الدم، ويمكن الاسراع في البراز، ومناسبة خاصة بالنسبة للأشخاص الأكبر الرطوبة الصالحة للأكل، يمكنك استخدام حساء الكرفس، أو منخفضة الكرفس زيت الطبخ، عصير أو أن تؤكل هو ممكن.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
