وائٹ کالر صحت اور slimming کوئی مسئلہ نہیں ہے! دو دن کے لئے اختتام ہفتہ پر گھر پر روزہ رکھنا
ورزش کا پیچھا کرنا مشکل ہے، بھوکے چہرے پیلے رنگ کی عضلات پتلی، وزن میں کمی سے منشیات خوف اور مختلف ضمنی اثرات کا خوف کھانے ......
دفتر کے خاندان نے فٹ رکھنے کے لئے سخت کوشش کی ہے، لیکن بدقسمتی سے ہمیشہ جوش کے ساتھ شروع ہوا اور جدوجہد میں حصہ لیا. اس سلسلے میں، سنت یوٹ یونیورسٹی کے سب سے پہلے منسلک ہسپتال کے چیف ڈاکٹر قین جین، چین کے روزہ دار علاج کے بانی، نے کہا کہ: وزن میں کمی کی ناکامی کے بہت سے معاملات غلط طریقے سے ہیں، سفید کالر کارکنان جو عموما مصروف ہوتے ہیں، حقیقت میں، 'ہفتے کے آخر میں بپتسمہ دینے والی' سائنسی علاج لے سکتے ہیں.
'پری ڈش' کیلئے پھل کے 3 پونڈ تیار کریں
ابھی مقبول روزے تھراپی، عام طور پر 5-7 دنوں پر عمل کرنا ہوگا. کن جیان اکاؤنٹ سفید کالر کام کے دن روزے نہیں حقیقت پسندانہ ہے، جو ایک 'ویک اینڈ تھراپی روزے کی حالت میں' کام کیا ہے میں لینے، نہ صرف کام میں تاخیر، اور میں مدد ملتی کنٹرول وزن اور بیماری کی روک تھام. جب تک آپ ایک طرف فارغ وقت، کھلے دو روایتی چینی طب (Lingguizhugan ذائقہ سوپ) اور تھوڑی سی مقدار میں Xuan منگ پاؤڈر کے ایک ہفتے کے آخر میں مقرر کر سکتے ہیں کے طور پر، وزن میں کمی کے سفر یہ شروع کر سکتے ہیں.
نوٹ 'بھوک بڑھانے' اچھا کشن سے پہلے جمعہ، ایک سیب، ایک اورینج لانے والے دو کیلے، انگور کے زیادہ سے زیادہ 1 کلو، شروع آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں تو، ایک چھوٹا سا پھل، کھانے کے لیے بھوک کھانے کے لئے کافی شامل کرنے کی دیکھ بھال پانی، آہستہ آہستہ ہفتے کے آخر میں جامع روزے تک منتقلی.
جلدی اور روزہ رکھنا؟ نہیں!
بھوک جاؤ اور چلو جاؤ
اس غلط فہمی میں آسانی سے وزن کم کرنے والے بہت سے لوگ: چیزیں نہیں کھاتے کمزور کوئی کوشش کرنا بہت آسان ہوتا ہے، تو آغاز پرہیز یا روزے بھی تانگ Chuangshang کے طور پر، گھر میں رہنے کے لئے ہے کے بعد، سرگرمی میں کمی کن جیان یہ درست نہیں ہے کہ باہر کی طرف اشارہ کیا. صرف تحریک روزے کی حالت میں اگر نہیں، پٹھوں کی بڑے پیمانے کے نقصان چربی کے نقصان کے مقابلے میں زیادہ سنگین ہے، پٹھوں اور ہڈیوں کی صحت، وزن میں کمی اور زیادہ طاقتور بڑھانے کے لئے باقاعدگی سے ورزش.
باقاعدہ ورزش یہ کیا ہے؟
آپ چربی نہیں ہو گا، تو روزے دار رہے ہیں سوئمنگ، چلنے یا اس سے بھی گھر کے کام کاج کے تمام کورس کے، کیا کیا جا سکتا ہے، شامل نہیں ہے سٹر فرائی پکانا لوگوں کے لئے، ہم آپ کی مخالفت کریں - آپ کو بہت دور بھوکا چکر کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ کو ابال کر سکتے ہیں اچھی قیمت Lingguizhugan سوپ، پیاسا یا ان کی توانائی کو بھرنے کے لئے چند لقمے پینا بھوک.
روزے کی حالت میں بھی مریضوں کی تین اقسام پر لاگو
وزن میں کمی، روزہ تھراپی کے علاوہ (ہفتے کے اختتام روزہ تھراپی سمیت تمام تھراپیوں) بہت سے امراض پر حیرت انگیز اثرات رکھتے ہیں. کین جین نے یہ درخواست میں پایا ہے کہ یہ مںہاسی، جلد کی الرجی، خراب گلوکوز رواداری، چربی سے بچا سکتے ہیں. جگر کے طور پر مریضوں کے علامات. عام حالات کے تحت، مندرجہ ذیل تین قسم کے مریضوں پر روزہ رکھنے والے تھراپی کا اطلاق ہوتا ہے:
کلاس میں اشارے (بہترین اثر): قبضے، وزن کے کنٹرول، موٹاپا، لپڈ چالوں کی خرابیوں، فیٹی جگر، آسٹیوآرٹائٹس، ریوٹائڈ گٹھائی، ہائی پریشر، psoriasis اور نیند apnea کی وجہ سے موٹاپا.
کلاس II اشارے (بہتر اثر): بلیمیا، معدنی خرابی، خرابی کی کٹ سنڈروم، میٹابولک سنڈروم، tendinitis اور قسم 2 ذیابیطس.
کلاس III اشارے (اثرات ٹھیک ہیں): فلو، سر درد، دمہ، الرجی، برونکائٹس، کمر کا درد.
آخر میں،، کن جیان یاد دلانے روزے کی تھراپی خاص طور پر روزہ رکھنے کی تین دن سے زیادہ گھر پر، پیشہ ورانہ ڈاکٹروں کی رہنمائی کے تحت باہر کیا جائے. اس کے علاوہ، حیض، حمل، دودھ پلانے، غذائی قلت، کشودا nervosa، کمزوری کے دوران خواتین، دوروں، جگر کی بیماری ، شراب جگر وینکتتا، ٹائپ 1 ذیابیطس، الزائمر کی بیماری، شجوفرینیا، ایڈز، بڑے پیمانے ٹیومر (metastases کے)، شدید دائمی انفیکشن (جیسا کہ تپ دق)، بچوں اور بوڑھوں (فربہ جگر کے علاوہ) اور بعض نسخے منشیات استعمال کر رہے ہیں لوگوں تھراپی کے روزے کے لئے موزوں نہیں ہیں.
