De colarinho branco peso saudável, não há problema! Fim de semana jejum em casa
Sports difíceis de cumprir, fazer dieta pálido com fome e fina, assustada com medo Chijianfeiyao vários efeitos colaterais ......
trabalhadores de escritório para manter a forma pode ser descrito como meticuloso, mas sempre começam com entusiasmo, desistir da luta, a este respeito, o fundador chinês da terapia de jejum, Medicina Tradicional Chinesa, Primeiro Hospital Filiado de Sun Yat-sen, MD, diretor Qin Jian disse: muitos casos não conseguiram perder peso, porque usando o método errado, geralmente ocupado trabalho de colarinho branco, de fato, pode levar 'fim de semana jejum buffet' esta terapia científica.
Prepare 3 quilos de fruta para "pré-prato"
Agora terapia de jejum popular, geralmente têm que aderir a 5-7 dias. Qin Jian tendo em conta o colarinho branco trabalhando jejum dia não é realista, eles elaboraram um 'fim de semana jejum terapia', não só atrasar o trabalho, e ajuda a controlar o peso e prevenção da doença. enquanto você pode reservar um fim de semana de tempo livre, aberto duas medicina tradicional chinesa (Lingguizhugan sopa com sabor) e uma pequena quantidade Xuan Ming pó, perda de peso viagem pode começar.
Note-se que na sexta-feira antes da boa almofada 'aperitivo', trazer uma maçã, uma laranja, duas bananas, mais de 1 kg de uvas começar, se você sentir fome, comer um pouco de frutas, com fome para comer, tendo o cuidado de adicionar o suficiente água, a transição lentamente até o fim de semana em jejum completo.
Deitado jejum? NÃO!
E então nós temos que subir com fome
Muitas pessoas que perdem peso são fáceis de entrar nesse mal-entendido: é fácil ser fraco e fraco sem comer.Então, depois de começar a dieta ou jejum, você tem que ficar em casa, mesmo deitado na cama, reduzindo atividades.Qin Jian apontou que isso está errado. Se o jejum por si só não se exercitar, a perda muscular é mais grave do que a perda de gordura.O exercício apropriado é mais eficaz na redução do peso, massa muscular e saúde óssea.
Então, qual é a quantidade certa de exercício?
Para as pessoas que estão jejuando, nadando, andando e até mesmo o trabalho doméstico pode ser feito.É claro que não inclui cozinhar e cozinhar.Se você não aguenta, você não estará gordo ~ Se você está preocupado que você está muito tonto, você pode controlá-lo. Bom preço de Gui Gui Gan Tang, com sede ou com fome beber alguns bocados de energia.
O jejum também é adequado para 3 tipos de pacientes
Além de ser usado para perda de peso, terapias em jejum (incluindo todas as terapias, incluindo jejum de fim de semana) têm efeitos surpreendentes em muitas doenças.Qin Jian descobriu que pode aliviar a acne, irritação da pele, tolerância à glicose e gordura em aplicações. Sintomas de pacientes como o fígado Em circunstâncias normais, a terapia de jejum é aplicável aos três tipos de pacientes a seguir:
Indicações de Classe I (excelente efeito): Obstipação, controle de peso, obesidade, dislipidemia, esteatose hepática, osteoartrite, artrite reumatóide, hipertensão arterial, psoríase e apneia do sono induzida pela obesidade.
Indicações do tipo II (melhor): Bulimia, distúrbios gastrointestinais, síndrome do intestino irritável, síndrome metabólica, tendinite e diabetes tipo 2.
Categoria III Indicações (Efeitos são OK): Gripe, dor de cabeça, asma, alergia, bronquite, dor nas costas.
Finalmente, lembre Qin Jian, o jejum terapia a ser realizado sob a orientação de profissionais médicos, especialmente em casa mais de três dias de jejum. Além disso, as mulheres durante a menstruação, gravidez, amamentação, desnutrição, anorexia nervosa, fraqueza, convulsões, doença hepática (excepto fígado gordo), a toxicidade hepática alcoólica, diabetes tipo 1, doença de Alzheimer, a esquizofrenia, a SIDA, tumores generalizados (metástases), infecções crónicas graves (tais como a tuberculose), crianças e idosos e a utilização de certas drogas de prescrição Nenhum deles é adequado para terapia de jejum.
