La salute del colletto bianco non è un problema! Il digiuno a casa per due giorni durante il fine settimana
Sports difficile da rispettare, dieta pallida affamato e magro, spaventati Chijianfeiyao vari effetti collaterali paura ......
Impiegati per tenersi in forma può essere descritto come scrupoloso, ma sempre iniziano con entusiasmo, abbandonare la lotta a questo proposito, il fondatore cinese della terapia digiuno, medicina tradizionale cinese, Primo Ospedale Affiliato di Sun Yat-sen, MD, direttore Qin Jian ha detto: molti casi non è riuscito a perdere peso, perché utilizzando il metodo sbagliato, di solito occupato colletti bianchi di lavoro, infatti, può prendere 'week-end a buffet digiuno' questa terapia scientifica.
Preparare 3 chili di frutta per "piatti stranieri"
Ora la terapia digiuno popolare, in genere hanno di aderire a 5-7 giorni. Qin Jian tenendo conto della colletti bianchi lavorare giorno di digiuno non è realistico, hanno elaborato un 'week-end digiuno la terapia', non solo ritardare il lavoro, e aiuta a controllare il peso e la prevenzione delle malattie. finché si può mettere da parte un fine settimana di tempo libero, aperto due medicina tradizionale cinese (Lingguizhugan zuppa di aromatizzanti) ed una piccola quantità di polvere di Xuan Ming, perdita di peso viaggio può iniziare esso.
Si noti che il Venerdì prima il buon cuscino 'antipasto', portare una mela, un'arancia, due banane, più di 1 kg di uva inizio, se si sente la fame, mangiare un po 'di frutta, da mangiare agli affamati, avendo cura di aggiungere abbastanza Umidità, transizione lentamente fino a quando il fine settimana è completamente a digiuno.
Stai mentendo veloce? NO!
Se hai fame, devi muoverti
Molte persone che perdono peso sono facilmente in grado di entrare in questo equivoco: è facile essere deboli e deboli senza mangiare Quindi, dopo aver iniziato una dieta o un digiuno, devi stare a casa, sdraiati sul letto, riducendo le attività. Qin Jian ha sottolineato che questo è sbagliato. Se digiuni e non ti alleni, la perdita muscolare è più grave della perdita di grasso: l'esercizio fisico moderato è più efficace per il dimagrimento dei muscoli e della salute delle ossa.
Qual è la giusta quantità di esercizio?
Per le persone che stanno digiunando, nuotando, camminando e persino facendo i lavori di casa, certo, non include cucinare e cucinare, se non lo sopporti non sarai grasso ~ Se sei preoccupato di avere le vertigini, puoi controllarlo. Buon prezzo, Gui Gui Tang, bevi qualche boccata di energia quando hai sete o fame.
Il digiuno è adatto anche a 3 tipi di pazienti
Oltre ad essere utilizzato per la perdita di peso, le terapie a digiuno (comprese tutte le terapie incluso il digiuno del fine settimana) hanno effetti sorprendenti su molte malattie. Qin Jian ha scoperto che può alleviare acne, irritazione cutanea, ridotta tolleranza al glucosio e grasso nelle applicazioni. Sintomi di fegato e altri pazienti In circostanze normali, la terapia di digiuno si applica ai seguenti tre tipi di pazienti:
Indicazione di tipo I (eccellente): Stitichezza, controllo del peso, obesità, dislipidemia, fegato grasso, artrosi, artrite reumatoide, ipertensione, psoriasi e apnea notturna indotta dall'obesità.
Indicazioni di tipo II (meglio): Bulimia, disturbi gastrointestinali, sindrome dell'intestino irritabile, sindrome metabolica, tendinite e diabete di tipo 2.
Indicazioni di categoria III (gli effetti sono OK): Influenza, mal di testa, asma, allergie, bronchite, mal di schiena.
Infine, ricordare Qin Jian, il digiuno la terapia deve essere effettuata sotto la guida di medici professionisti, soprattutto in casa più di tre giorni di digiuno. Inoltre, le donne durante le mestruazioni, la gravidanza, l'allattamento al seno, la malnutrizione, l'anoressia nervosa, debolezza, convulsioni, malattie del fegato (ad eccezione di fegato grasso), la tossicità epatica alcolica, diabete di tipo 1, malattia di Alzheimer, la schizofrenia, l'AIDS, tumori diffusi (metastasi), infezioni croniche gravi (come la tubercolosi), i bambini e gli anziani e stanno utilizzando alcuni farmaci da prescrizione le persone non sono adatti per la terapia digiuno.
