सफेद कॉलर स्वस्थ वजन, कोई समस्या नहीं! सप्ताहांत दिनों घर पर उपवास
खेल-कूद का पालन करने, भूख लगी है पीला और पतली डाइटिंग मुश्किल है, डर Chijianfeiyao विभिन्न दुष्प्रभाव डर ......
कार्यालय श्रमिकों फिट रखने के लिए श्रमसाध्य के रूप में वर्णित किया जा सकता है, लेकिन हमेशा उत्साह के साथ शुरू करते हैं, इस संबंध में संघर्ष छोड़ देना, उपवास चिकित्सा के चीनी संस्थापक, पारंपरिक चीनी चिकित्सा, सुन यात-सेन, एमडी सबसे पहले संबद्ध अस्पताल, निदेशक किन जियान ने कहा: कई मामलों गलत विधि का उपयोग कर, क्योंकि आम तौर पर व्यस्त सफेद कॉलर काम, वास्तव में, 'सप्ताह के अंत में बुफे उपवास' इस वैज्ञानिक चिकित्सा ले जा सकते हैं अपना वजन कम करने में विफल रहा।
'क्षुधावर्धक' के लिए तैयार फल के 3 पाउंड
अब लोकप्रिय उपवास चिकित्सा, सामान्य 5-7 दिनों का पालन करना पड़ता है। किन जियान खाता सफेद कॉलर कार्य दिवस उपवास नहीं यथार्थवादी, वे बाहर एक 'सप्ताह के अंत में चिकित्सा उपवास' में काम किया है को ध्यान में रखकर, न केवल काम में देरी, और नियंत्रण में मदद करता है वजन और रोग की रोकथाम। जब तक आप एक तरफ खाली समय, खुले दो पारंपरिक चीनी चिकित्सा (Lingguizhugan स्वाद का सूप) और एक छोटी राशि जुआन मिंग पाउडर के एक सप्ताह के अंत में सेट कर सकते हैं के रूप में, वजन घटाने यात्रा यह शुरू कर सकते हैं।
नोट जो शुक्रवार 'क्षुधावर्धक' अच्छा तकिया से पहले, एक सेब, एक नारंगी लाने के लिए, दो केले, अंगूर से अधिक 1 किलो शुरू, यदि आप भूख, एक छोटे से फल, खाने के लिए भूख लगी है खाने के लिए पर्याप्त जोड़ने के लिए देखभाल करने के नमी सप्ताहांत तक धीरे-धीरे संक्रमण, नमी।
क्या तुम तेजी से झूठ बोल रहे हो? नहीं!
यदि आप भूखे हैं, तो आपको स्थानांतरित करना होगा
कई लोग हैं जो इस गलतफहमी में आसानी से अपना वजन कम: बातें नहीं खाते कमजोर कोई प्रयास करना बहुत आसान हो गया होता, तो शुरू परहेज़ या उपवास के रूप में भी तांग Chuangshang, घर पर रहना है के बाद, कम गतिविधि किन जियान ने कहा कि यह सही नहीं है। केवल आंदोलन उपवास नहीं करते हैं, तो मांसपेशियों की हानि वसा की हानि की तुलना में अधिक गंभीर है, नियमित रूप से व्यायाम मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य, वजन घटाने और अधिक शक्तिशाली बढ़ाने के लिए।
नियमित रूप से व्यायाम यह क्या है?
लोग हैं, जो, उपवास कर रहे हैं तैराकी, घूमना या यहाँ तक कि घर का काम निश्चित रूप से, सभी किया जा सकता है, शामिल नहीं है हलचल-तलना पकाने के लिए, हम आपको विरोध करता है, तो आप वसा नहीं होगा - अगर आप चक्कर आना बहुत दूर भूख बारे में चिंतित हैं, तो आप को उबाल कर सकते हैं अच्छा मूल्य Lingguizhugan सूप, प्यासा या कुछ mouthfuls पीने के लिए अपनी ऊर्जा भरने के लिए भूख लगी है।
उपवास भी रोगियों की तीन श्रेणियों के लिए लागू
वजन घटाने, (सप्ताहांत सहित सभी चिकित्सा, उपवास चिकित्सा सहित) चिकित्सा उपवास कई बीमारियों के लिए एक हड़ताली प्रभाव है। के अलावा किन जियान आवेदन यह मुँहासे, त्वचा एलर्जी, बिगड़ा ग्लूकोज सहनशीलता, वसा से छुटकारा दिलाता है में पाया यकृत जैसे मरीजों के लक्षण। सामान्य परिस्थितियों में, उपवास चिकित्सा निम्नलिखित तीन प्रकार के रोगियों पर लागू होती है:
कक्षा 1 संकेत (उत्कृष्ट प्रभाव): कब्ज, वजन पर नियंत्रण, मोटापा, लिपिड चयापचय संबंधी विकार, फैटी लीवर, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, उच्च रक्तचाप, सोरायसिस और स्लीप एपनिया की वजह से मोटापा।
कक्षा II संकेत (बेहतर प्रभाव): बुलीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, चयापचय सिंड्रोम, टेंडिनाइटिस और टाइप 2 मधुमेह।
कक्षा III संकेत (प्रभाव ठीक हैं): फ्लू, सिर दर्द, दमा, एलर्जी, ब्रोंकाइटिस, पीठ दर्द।
अंत में, किन जियान याद दिलाना, चिकित्सा उपवास, पेशेवर डॉक्टरों के मार्गदर्शन में किया जाना विशेष रूप से उपवास के तीन दिनों की तुलना में अधिक घर पर। इसके अलावा, मासिक धर्म, गर्भावस्था, स्तनपान, कुपोषण, एनोरेक्सिया नर्वोसा, कमजोरी के दौरान महिलाओं, दौरे, जिगर की बीमारी , मादक जिगर विषाक्तता, टाइप 1 मधुमेह, अल्जाइमर रोग, एक प्रकार का पागलपन, एड्स, बड़े पैमाने पर ट्यूमर (मेटास्टेसिस), गंभीर दीर्घकालिक संक्रमण (तपेदिक के रूप में), बच्चों और बुजुर्गों (चर्बीदार यकृत को छोड़कर) और कुछ पर्चे दवाओं का उपयोग कर रहे उनमें से कोई भी उपवास चिकित्सा के लिए उपयुक्त नहीं है।
