White-Collar gesundes Gewicht, kein Problem! Wochenendtage Fasten zu Hause
Sport schwer zu haften, hungrig blass und dünn Diät, Angst Angst Chijianfeiyao verschiedene Nebenwirkungen ......
Büroangestellte fit zu halten können als mühsamer beschrieben werden, aber immer mit Begeisterung beginnen, geben den Kampf in dieser Hinsicht die chinesische Gründer des Fastens Therapie, Traditionelle Chinesische Medizin, Erste Affiliated Hospital der Sun Yat-sen, MD, Direktor Qin Jian sagte: viele Fälle versäumen, Gewicht zu verlieren, weil die falsche Methode, in der Regel damit beschäftigen Angestellte arbeiten in der Tat, kann nehmen ‚Wochenende Buffet Fasten‘ diese wissenschaftliche Therapie.
Bereiten Sie 3 Pfund Obst für "Fremde Gerichte" zu
Die populäre Fasten-Therapie muss heutzutage 5-7 Tage einhalten, Qin Jian hält das Fasten am Arbeitsplatz für nicht realistisch und hat eine "Wochenend-Fasten-Therapie" entwickelt, die nicht nur die Arbeit nicht verzögert, sondern auch hilft, das Gewicht zu kontrollieren. Und zur Vorbeugung von Krankheiten können Sie, solange Sie ein Wochenende mit der Kontrolle Ihrer Zeit verbringen, eine Gewichtsreduktions-Reise beginnen, indem Sie zwei Paar chinesische Kräutermedizin (Jia Wei Gui Gui Gan Dekokt) und eine kleine Menge Xuan Ming Pulver öffnen.
Bitte beachten Sie, dass am Freitag das erste Gericht gepuffert werden sollte, bringen Sie einen Apfel, eine Orange, zwei Bananen und mehr als 1 Kilo Trauben.Wenn Sie hungrig sind, essen Sie ein wenig Obst, und wenn Sie hungrig sind, werden Sie es nicht essen. Feuchtigkeit, langsam Übergang bis zum Wochenende schnell.
Liegst du schnell? NEIN!
Wenn du hungrig bist, musst du dich bewegen
Viele Menschen, die Gewicht verlieren, können leicht in dieses Missverständnis eindringen: Es ist leicht, schwach und schwach zu sein, ohne zu essen.So muss man nach dem Diät- oder Fastenaufenthalt zu Hause bleiben, sogar auf dem Bett liegend, Aktivitäten reduzieren.Qin Jian wies darauf hin, dass dies falsch ist. Wenn Sie nur fasten und nicht trainieren, ist der Muskelabbau ernster als der Fettabbau, und eine moderate Bewegung ist effektiver für die Abmagerung der Muskeln und die Gesundheit der Knochen.
Also, was ist die richtige Menge an Übung?
Für Menschen, die fasten, kann Schwimmen, Gehen und sogar Hausarbeit getan werden.Natürlich schließt es nicht Kochen und Kochen ein.Wenn Sie es nicht aushalten können, werden Sie nicht fett sein ~ Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu schwindlig sind, können Sie es kontrollieren. Guter Preis, Gui Gui Tang, trinken ein paar Bissen Energie, wenn Sie durstig oder hungrig sind.
Fasten eignet sich auch für 3 Arten von Patienten
Zusätzlich zur Gewichtsabnahme haben Fasten-Therapien (einschließlich aller Therapien einschließlich Wochenend-Fasten) erstaunliche Auswirkungen auf viele Krankheiten.Qin Jian fand heraus, dass es Akne, Hautreizungen, gestörte Glukosetoleranz und Fett in Anwendungen lindern kann. Symptome der Leber und anderer Patienten Unter normalen Umständen gilt die Fastentherapie für die folgenden drei Arten von Patienten:
Typ I Indikation (ausgezeichnet): Verstopfung, Gewichtskontrolle, Fettleibigkeit, Dyslipidämie, Fettleber, Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis, Bluthochdruck, Psoriasis und Adipositas-induzierte Schlafapnoe.
Typ-II-Indikationen (besser): Bulimie, Magen-Darm-Störungen, Reizdarmsyndrom, metabolisches Syndrom, Tendinitis und Typ-2-Diabetes.
Kategorie III Indikationen (Effekte sind in Ordnung): Grippe, Kopfschmerzen, Asthma, Allergie, Bronchitis, Rückenschmerzen.
Schließlich erinnert Qin Jian, Therapie Fasten unter der Anleitung von professionellen Ärzten durchgeführt werden, vor allem zu Hause mehr als drei Tage des Fastens. Darüber hinaus Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit, Unterernährung, Anorexie, Schwäche, Krampfanfälle, Erkrankungen der Leber (ausgenommen Fettleber), alkoholische Lebertoxizität, Typ-1-Diabetes, Alzheimer-Krankheit, Schizophrenie, AIDS, weit verbreitete Tumoren (Metastasen), schwere chronische Infektionen (wie Tuberkulose), Kinder und ältere Menschen und sind mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten Keines von ihnen ist für die Fastentherapie geeignet.
