La santé et l'amaigrissement des cols blancs ne posent aucun problème! Jeûner à la maison le week-end pendant deux jours
L'exercice est difficile d'adhérer à un régime mince visage affamé musculaire jaune, manger des médicaments de perte de poids effrayé et la peur des effets secondaires divers ......
Les employés de bureau pour garder la forme peut être décrit comme laborieux, mais commencent toujours avec enthousiasme, renoncer à la lutte à cet égard, le fondateur chinois de la thérapie de jeûne, la médecine traditionnelle chinoise, Premier hôpital affilié de Sun Yat-sen, MD, directeur Qin Jian a déclaré: de nombreux cas ont échoué à perdre du poids parce que l'utilisation de la mauvaise méthode, habituellement travail occupé cols blancs, en fait, peut prendre « le jeûne buffet de fin de semaine » cette thérapie scientifique.
3 livres de fruits prêts pour « apéritif »
Maintenant, la thérapie de jeûne populaire, ont généralement d'adhérer à 5-7 jours. Qin Jian prenant en compte le jeûne de jour de travail en col blanc ne sont pas réalistes, ils ont travaillé une « thérapie de jeûne week-end », non seulement de retarder le travail, et aide à contrôler le poids et la prévention des maladies. tant que vous pouvez mettre de côté un week-end de temps libre, ouvert deux médecine traditionnelle chinoise (soupe à saveur Lingguizhugan) et une petite quantité de poudre Xuan Ming, voyage de perte de poids peut le commencer.
A noter que le vendredi précédant le bon coussin « amuse-gueule », apporter une pomme, une orange, deux bananes, plus de 1 kg de raisins commencent, si vous avez faim, mangez un peu de fruits, faim de manger, en prenant soin d'ajouter suffisamment Humidité, transition lentement jusqu'à la fin de semaine.
Est-ce que tu mens vite?
Si vous avez faim, vous devez vous déplacer
Beaucoup de gens qui perdent du poids sont faciles à comprendre: Il est facile d'être faible et faible sans manger, donc après avoir commencé un régime ou un jeûne, vous devez rester à la maison, même allongé sur le lit, réduisant les activités. Si vous ne faites que de l'exercice et que vous ne faites pas d'exercice, la perte de masse musculaire est plus importante que la perte de masse graisseuse.L'exercice modéré est plus efficace pour amincir les muscles et la santé osseuse.
Alors, quelle est la bonne quantité d'exercice?
Pour les personnes qui jeûnent, on peut nager, marcher et même faire le ménage ... Bien sûr, ça ne comprend pas cuisiner et cuisiner ... Si vous ne pouvez pas le supporter, vous ne serez pas gros ~ Si vous craignez d'avoir trop de vertige, vous pouvez le contrôler. Bon prix, Gui Gui Tang, buvez quelques bouchées d'énergie quand vous avez soif ou faim.
Le jeûne est également adapté pour 3 types de patients
En plus de la perte de poids, (toutes les thérapies, y compris le week-end, y compris la thérapie à jeun) la thérapie de jeûne pour de nombreuses maladies ont un effet frappant. Qin Jian a trouvé dans l'application, il soulage l'acné, les allergies de la peau, la tolérance au glucose, la graisse Les symptômes du foie et d'autres patients Dans des circonstances normales, la thérapie à jeun s'applique aux trois types de patients suivants:
Indication de type I (excellent): Constipation, le contrôle du poids, l'obésité, les troubles du métabolisme des lipides, la stéatose hépatique, l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l'hypertension, le psoriasis et l'obésité provoquée par l'apnée du sommeil.
Indications de type II (mieux): Boulimie, troubles gastro-intestinaux, syndrome du côlon irritable, syndrome métabolique, tendinite et diabète de type 2.
Indications de catégorie III (les effets sont corrects): La grippe, les maux de tête, l'asthme, les allergies, la bronchite, des maux de dos.
Enfin, rappelez Qin Jian, la thérapie de jeûne à exécuter sous la direction des médecins professionnels, surtout à la maison plus de trois jours de jeûne. En outre, les femmes pendant les menstruations, la grossesse, l'allaitement, la malnutrition, l'anorexie mentale, la faiblesse, des convulsions, une maladie du foie (à l'exception du foie gras), la toxicité alcoolique du foie, le diabète de type 1, la maladie d'Alzheimer, la schizophrénie, le SIDA, les tumeurs généralisées (métastases), les infections chroniques graves (comme la tuberculose), les enfants et les personnes âgées et utilisent certains médicaments d'ordonnance Les gens ne sont pas adaptés à la thérapie à jeun.
