แม้ว่าไขมันเป็นเพียงหนึ่งคำ แต่สะท้อนให้เห็นในร่างกายมนุษย์ที่แตกต่างกันที่พวกเขาเติบโตเข้าสู่ร่างกายที่แตกต่างกัน. บางทีชนิดของข้อบกพร่องตัวเลขนี้ทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่าหรือหดหู่ แต่หาวิธีการสร้างที่เหมาะสมร่างกายของตัวเองลงไปทำงานก็ คุณสามารถดูผลการปรับปรุงได้
ประเภทของ Apple
ส่วนใหญ่ของผู้หญิงกระจายไขมันในร่างกายแอปเปิ้ลที่มีรูปทรงในช่องท้องและช่องท้อง, รูปร่างของแอปเปิ้ล, ขาและก้นค่อนข้างบางมีแขนบาง ๆ ขาสูงชะลูดประทับใจตั้งครรภ์ที่เรียกว่าโรคอ้วนท้อง. รอบเอวหญิงมากกว่า 80cm, ควรถือว่าเป็นโรคอ้วนชนิดหนึ่ง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการร่างรูปร่างกล่าวว่า
อาหารบริสุทธิ์และลดการบริโภคไขมันเพื่อรักษานิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องออกกำลังกายหน้าท้องและปลูกฝังนิสัย
อาหาร
YES: ธัญพืชไม่ขัดสี, ถั่ว, ปลาและกุ้ง, ผัก, เต้าหู้, โยเกิร์ตธรรมดาเป็นต้น
NO: ข้าวขาว, ขนมหวาน, เครื่องดื่มหวาน, แยมขนม, บิสกิต, ไวน์ ฯลฯ
กีฬา
YES: ว่ายน้ำ, วิ่งออกกำลังกาย, แอโรบิค, ฯลฯ และการดัดผมหงายขางอร่างกายและการออกกำลังกายในท้องที่อื่น ๆ
ไม่: นั่งแบบสบาย ๆ
ในแบบฝึกหัดทางกายภาพมักนั่งลงบนเข่าอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบนี้ไม่ได้ผลดีนัก
2 ในการดำเนินการต่อไปนี้เราเพียงแค่มุ่งเน้นความคิดของเราในช่องท้องยกร่างกายส่วนบนที่มีพลังของช่องท้องให้ 30-60 องศากับพื้นหยุดที่มุมนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วตก
3 ทำซ้ำการดำเนินการนี้เป็นเวลา 3 กลุ่ม 15 ครั้งต่อกลุ่ม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
