Aunque la grasa es sólo una palabra, sino que reflejan diferentes en el cuerpo humano, que se conviertan en diferente cuerpo. Tal vez este tipo de defectos figura hacerte sentir inferior o deprimido, pero encontrar un propio cuerpo método de conformación adecuada, manos a la obra, se Puedes ver el efecto de mejora.
Tipo de Apple
La gran mayoría de las mujeres distribución de grasa corporal en forma de manzana en el abdomen y la cavidad abdominal, la forma de las manzanas, la pierna y nalgas son relativamente delgadas, hay una delgados brazos piernas delgadas impresión embarazada, así llamado obesidad abdominal. Mujer circunferencia de la cintura superior a 80 cm, Debe considerarse obesidad tipo manzana.
Expertos en modelado del cuerpo dicen
Refinado de alimentos y reducir la ingesta de grasa para mantener los hábitos de ejercicio regular, el aumento de los músculos abdominales ejercicio, el abdomen y cultivar el hábito.
Dieta
SÍ: cereales secundarios, frijoles, pescado y gambas, verduras, tofu, yogur natural, etc.
NO: arroz blanco, dulces, bebidas dulces, dulces, galletas, vino, etc.
Ejercicio
SÍ: nadar, trotar, hacer ejercicios aeróbicos, etc., y acurrucarse, tener las piernas supinas, la flexión del cuerpo y otros ejercicios locales
NO: simples abdominales
1. Sesiones abdominales no ordinarias. ¿Por qué dices "no general"? En la clase de ejercicio físico, las abdominales generalmente se realizan en las rodillas. Sin embargo, este ejercicio no es efectivo.
2, en las siguientes acciones, simplemente enfocamos nuestra mente en el abdomen, levantamos la parte superior del cuerpo con la potencia del abdomen, hacemos 30-60 grados hacia el suelo, nos detenemos en este ángulo durante 5 segundos y luego caemos
3, repite esta acción para 3 grupos, 15 veces por grupo
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