脂肪は、1つの単語だけであるが、異なる人体に反映するが、それらは異なる体内に成長。数字上の欠陥おそらく、この種のこと、ダウン仕事に、あなたが劣ったり落ち込んで感じさせる、しかし、適切な成形方法自分の体を見つけますあなたは改善効果を見ることができます。
アップルタイプ
腹部と腹腔内の女性のリンゴの形の体脂肪分布の大半、リンゴの形、足とお尻が比較的薄いので、腹部肥満と呼ばれる細い腕ひょろっと足妊娠した印象がある。80センチメートルより大きい女性のウエスト周囲径、リンゴ型肥満と考えるべきである。
ボディシェイピングの専門家は言う
洗練された食べ物とオイルの摂取量を減らし、定期的な運動習慣を維持し、腹筋の動きを増し、腹部の習慣を発達させる。
ダイエット
はい：粗粒、豆、魚、エビ、野菜、豆腐、プレーンヨーグルトなど
いいえ：白米、お菓子、甘い飲み物、キャンディーの保存料、ビスケット、ワインなど
エクササイズ
はい：水泳、ジョギング、エアロビクスなど、カールアップ、仰臥位、体の屈曲などの現地練習
いいえ：シンプルな腹筋
1.普通ではない腹筋あなたは「非一般的」と言うのはなぜですか？身体運動のクラスでは、通常、膝の上で腹筋が行われますが、この運動は効果的ではありません。
2、次のアクションでは、腹部に心を集中させ、腹部の力で上体を持ち上げ、地面に30〜60度にし、この角度で5秒間停止してから落下させます
3、3つのグループ、グループごとに15回この操作を繰り返します
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