تلی اور پیٹ اچھی نہیں، کھاد میں اضافہ چاہتے ہیں بہت سے لوگوں کی وجہ سے طویل نہیں چربی کی وجہ پہلے اچھا ملال اور پیٹ recuperate انمول کو بحال کرنا ہے، خشم اور پیٹ کو دیکھنے کے لئے درج ذیل نہیں کیا مرمت بھی ٹہان کھانے کے لئے ہے؟
معدہ کمزور پتلی لوگوں کو چربی ترکیبیں شامل ہے ۔
ملال اچھا نہیں ہے کیا مرمت کھانے کے لئے بہت پتلی
تلی اور پیٹ نہیں بہت پتلی لوگ کر سکتے ہیں کھانا کچالو، شہد، نوڈلز، پورچ اور سویا دودھ، جیسا کہ میں بھرتی ہے ۔
1، اروی
اروی پیٹ، ہاضمہ, کا اثر رنج قوی کے ساتھ اروی مصالحہ مصالحہ گلوکوامیلہسی بکھر کرنے کی صلاحیت کا حامل ہے، لال مولی، پیٹ بالجیس خوردنی، کے مواد وقت 3 مرتبہ عمل انہضام کے فروغ کا کردار ہے، بے آرامی علامات ہٹا سکتے ہیں، رنج و پیٹ ہاضمہ اور جذب تقریب کو بہتر بنانے کے لیے سازگار ہے، طحال کے لیے آنکھیں متمم ہے
2، شہد شہد ایک خاص اثر بعض دائمی امراض پر ہے ۔ شہد کے مطابق دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، پھیپھڑوں کی بیماری، آنکھوں کے امراض، جگر، پیچش، کبج، خون کی کمی، نیورالوگاکال امراض کے لئے، پیٹ اور دوودانال ناسور اور وغیرہ پر ایک اچھا کردار ادجوانٹ طب میں ہے ۔ بیرونی استعمال بھی کر سکتے ہیں ناچیز کا علاج، جلد جھاڑو بگونا اور فروسٹبٹی کی روک تھام ہے ۔ شہد ایک موڈراٹنگ پر اثر مِعَوِی فعل اور پیٹ تیزاب سراو عام کر سکتے ہیں کہ مطالعہ ظاہر کرتا ہے ۔
جانوروں سے تجربات کی تصدیق کی ہے کہ شہد آنت پرسٹالساس جو شوچ وقت نمایاں طور پر کم کریں کر سکتے ہیں کو بڑھانے کا کردار ہے ۔
3، نوڈلز نوڈلز کیونکہ نوڈلز جذب، بہتر پیٹ بدہضمی کے لیے دوست کھانے غزا میں کھانے کے لئے، نوڈلز میں داخل کیا جا سکتا ہے تاکہ پیٹ، رکھنے میں مدد پر ایک اچھا اثر ہے اور نوڈل سوپ دوستوں گرم پیٹ بھی مدد کر سکتے ہیں، برا پیٹ دوستوں کے پیٹ کو رکھنے کے لئے مزید نوڈلز کھا سکتے ہیں! دوسری بات یہ کہ نوڈلز میں پروٹین کے مواد بہت امیر ہے، تو امیر پروٹین دوستوں کی بنیادی ضروریات کو یقینی بنانا تاکہ دوست، جسمانی سرگرمیوں کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں لیکن جو بہت آنت کی روک تھام کر سکتے ہیں تاکہ نوڈلز کھانا پکانے میں دوستوں پر پکایا، طبیعت امراض واقع ہوتے ہیں،
یوں دوستوں کی صحت کے لئے زیادہ سازگار ہو جائے گا!
4، کونگی مِعَوِی بری کے ساتھ لوگ زیادہ تر بیمار غذا کی طرف سے کی وجہ سے ہیں، اور پیٹ کے لئے بہترین کھانے کونگی ہے ۔
پورچ ہے آسانی سے پچا کر رہے اور جذب کر سکتے ہیں کی ابلا ہوا، اور موسم سرما میں پینے کے بعد کچھ اروی پورچ، کونگی اور دیگر کونگی، اثر پرورش بہت اچھا ہے پیٹ اٹھا سکتے ہیں، اور کونگی نایاب پروٹین نسبتاً کم تعداد ہے، مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، یہ کھاتے ہیں انڈے اور سویا کی مصنوعات اور دیگر کھانے کے ساتھ زیادہ واضح اثر یانگ وزن میں کمی ہو جائے گا ۔
5، سویا دودھ جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، شکر کے بغیر سویا دودھ پینے کے لئے سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور اور صحت مند طریقہ ہے ۔ سویا دودھ پروٹین مواد مضبوط محسوس کر پینا، مکمل پیٹ کے بعد بلند ہے، اس کے علاوہ یہ بھی امیر انسراٹید فیٹی ایسڈ اور وٹامن ڈی وغیرہ پر مشتمل ہے ۔
پلانٹ کی ایک بہت صحت اجزاء ہیں اندر سویا ساپونان، سویا اسوفلاوون، سویا پاولسکحراڈیس جیسے میں اور وغیرہ کے طور پر، ان اجزاء نہیں کولیسٹرول کی حامل، کر سکتے ہیں خون lipids کو کم کرنے, وزن کم بھی پیٹ اٹھا سکتے ہیں جبکہ کچھ دائمی بیماریوں کی روک تھام ہے ۔
کمزور آنت، پتلی لوگوں، چربی کی ترکیبیں ۔
فرائیڈ چکن دنیا کے ساتھ شرادڈید
مواد: چکن بریسٹ گوشت 300 گرام، دنیا 100 گرام، دوان پیاز، ادرک، نمک، msg، چاول شوربا شراب، واضح، تلوں کے تیل کی ہر رقم
عمل: 1 ۔ چکن بریسٹ گوشت گرم پانی واش، مہین تار کے لئے sizing کے بعد کاٹ کے ساتھ ۔
دنیا کو دھونا، پتی کے لیے جانا، خالص تنا لے، 3 انچ لمبا ٹکڑا کاٹ ۔
2 ۔ فرائنگ پین پر آگ کی گرمی اور سبزیوں کا تیل کا ا ضافہ کریں، جلا کر 70 فیصد زوناد چکن ریشم کے تحت گرم، شہوت انگیز، خوب اچھی طرح، پاٹ جال سے پراگندہ ۔
3 ۔ تھوڑا سا تیل چھوڑنے کے لئے اصل برتن میں گرم اگلے پیاز سیکشن، ادرک ریشم فرای خوشبو، انڈیلیں دنیا تنا، باہر تھوڑا سا بھون کر لیں پھر کلچے, شرادڈید چکن رائس مے پکایا شوربا کو صاف کریں، نمک اور msg, فرای یکساں طور پر، پھوار تلوں کے تیل پر ۔
بریساد چکن تنگرینی بات کو اگرچہ کے ساتھ
مواد: ٹینگرجائن بات کو اگرچہ، 15 گرام، ٹینڈر مرد سے منسلک بخور 20 گرام 60 گرام چکن، مناسب سکاللیون 1، ادرک 6 گرام، کھانا پکانے شراب، msg، سویا ساس اور دیگر مصالحہ جات
عمل:
1 ۔ چکن دھو، اسپیئر کا ایک چھوٹا ٹکڑا کاٹ لیں ۔
2 جائیں قشر گے، سرکہ بھون بخور، بھون سے casserole میں ڈالیں اور دو سو ایک چاول کی طرح کی طرح کاٹ ملی لٹر، ادرک کا رس لے لو اپنے ہاتھ سے سکاللیون ۔ 3 ۔ بھون ایک گرم، شہوت انگیز تیل پین کے ساتھ سب سے پہلے چکن ۔ طب کا رس کے لئے پانی کی صحیح مقدار کا اضافہ کریں ۔ سب سے پہلے آگ ابلنا، پھر دوا کا رس اداکرو کرنے تک ابال لیں ۔
ادرک اناج، سکاللیون، باورچی خانے سے متعلق شراب، msg، سویا سوس، ہلچل ڈال دیا ۔
لال مولی کے ساتھ گوشت براسکیٹ سوپ
مواد: گوشت براسکیٹ، سفید لال مولی، مثمن، خوشبودار پتیوں، دار چینی، خشک مرچ، سرخ جوجوبی، ادرک، مرچ
عمل:
دو گھنٹے کے لئے لینا کے لئے پانی میں رکھتا ہٹاتا ہے اور پھر خون خون ١ گاۓ براسکیٹ پانی کے ساتھ سب سے پہلے, دھل جاتا ۔
2 ۔ براسکیٹ چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور گرم پانی کے ساتھ جوش دے ہے ۔
3 ۔ گاۓ برتن میں پانی کی مقدار کا اضافہ, اجزاء بھی آگ میں، ایک چھوٹا سا ابال لیں 2 گھنٹے کے بعد کر رہے ہیں ۔
4 ۔ لال مولی کھلی کچل دیا اور، میں شوربا ڈالا diced ۔
5 ۔ 40 منٹ یا اس سے اس کے لیے ابال لیں رہے ہے ۔
فرائیڈ گوشت سکاللیون کے ساتھ
مواد: برہ ٹانگ گوشت، ہری پیاز، سرخ مرچ، لہسن، دنیا، ادرک، انڈے کی سفید، گیلے مصالحہ، خشک مصالحہ
عمل:
1. گھوڑا کان سیکشن سبز پیاز کاٹ، مائل سرخ مرچ سیکشن، ادرک لہسن قاش کاٹ، دنیا طویل سیکشن یوز کاٹ لیں ۔
2 ۔ برہ کے ٹکڑے، ایک چائے کا چمچ نمک، چاول نصف خام آدھا کھانے کا چمچ چمچ شراب چینی آدھا چائے کا چمچہ کالی مرچ پاؤڈر آدھا چائے کا چمچ انڈے کی سفید ایک نصف گیلے کے ساتھ نصف چمچ 20 منٹ میں یکساں طور پر یوز کو پکڑنے کے لئے خشک مصالحہ ایک چمچہ ڈال متعارف کروایا جانے والا سترچ ۔
3 ۔ رکھیں برتن، 50% میں مونگ پھلی کے تیل میں گرم برہ میں پھسل بھون میں شینگ فوری طور پر سفید ۔
4 ۔ ہلچل بھون ادرک لہسن کے ٹکڑے، ہری پیاز اور سرخ مرچ ہلچل یکساں طور پر شامل کریں ۔
5 ۔ برہ شامل کریں، نصف ایک چائے کا چمچ کچا تمباکو نوشی آدھا کھانے کا چمچ، سرکہ کے نمک ایک تہائی کھانے کے چمچ، نصف چائے کا چمچہ کالی مرچ پاؤڈر ۔
6 ۔ فوری طور پر نرم بننے کے لئے سبز پیاز stir-fry ۔ 7 ۔ دنیا، تلوں کا تیل ہلچل یکساں طور پر شامل کریں ۔
ایک چھوٹا سا چکن ذائقہ ڈال دیا ۔
باغ پسلیوں سوپ
اجزاء: پسلیوں، مکئی، گاجر، ادرک، شاللوٹ
عمل:
1 ۔ برتن میں پانی کی مقدار ابلنا، پسلیوں کے تحت صاف دھوئے، اور کھانا پکانے مے ایک چمچہ سوپ میں منتقل کریں اور اسے پھر فوڑا ۔
2. گرم پانی سے صاف کریں ۔
3 ۔ مکئی ہوب بلاک لیکن چھوٹے کٹ، گاجر کاٹ لیں ۔
4 ۔ پانی کی کافی مقدار casserole کرنے کا ا ضافہ کریں، پسلیوں، ادرک کے ٹکڑے، پیاز سیکشن کا اضافہ کریں ۔
5 ۔ کو ابال لیں اور نوڈل سوپ 40 منٹ کے بارے میں ایک گھنٹے کے لئے تھوڑا سا کھلا رکھنے کے لیے چھوٹی باری ڑکنے آگ پر محیط ہیں ۔
6 ۔ مکئی گاجر میں جا کر اور اور ایک آدھے گھنٹے کے لئے پکائیں ۔
7 ۔ آگ بند کرنے کے لیے تیار نمک، میں منتقلی سے قبل 10-15 منٹ کے چھڑک پیاز سیکشن سے پہلے برتن ہو سکتا ہے ۔ "فلاح و بہبود کو بھیجیں: آو اور دیکھو کہ کس طرح آپ وزن کم کرنا چاہیے؟"
】 آپ صحت مند اور پتلی بننا چاہتے ہیں ۔
8 پونڈ ماہانہ وزن میں کمی کے پروگرام کا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تشویش '39 وزن نقصان فٹنس کالج' مائیکرو کریڈٹ نمبر (Id: پیرالیانگ یا اسکین کے سب سے اوپر کی طرف دو بعد ضابطہ کی) اور کلیدی لفظ کو پھر جواب دیں '21 دن'
